Postoji više različitih uzroka koji mogu izazvati bol u pupku. Obično su u pitanje promene u crevima, kao što su nadimanje usled gasova, infestacije crvima i druge crevne infekcije ili upale (kao što su gastroenteritis, upala slepog creva, iritabilna creva i opstrukcija creva).
Bol u pupku može biti rezultat bola koji zrači iz drugih oblasti stomaka, što se može desiti kod pankreatitisa ili holecistitisa, pa čak i kod promena u trudnoći. Bol može biti različit i može biti grčevit, oštar, uporan ili praćen drugim simptomima kao što su povraćanje, znojenje ili bledilo.
Da biste mogli da identifikujete uzrok bola u pupku, važno je da potražite medicinsku konsultaciju sa porodičnim lekarom ili gastroenterologom.
Ovo su najčešći uzroci bolova u pupku:
1. Pupčana kila
Pupčana kila može izazvati bol koji se nalazi direktno na pupku. Ove kile nastaju kada deo creva ili drugog trbušnog organa prođe kroz trbušnu sluznicu i smesti između trbušnih mišića i kože.
Generalno, bol se javlja ili pogoršava sa fizičkom aktivnošću, ali može biti uporan i intenzivan ako se cirkulacija tkiva oko kile prekine zbog povećanja lokalnog otoka.
Šta uraditi: Lečenje kile treba da vodi opšti hirurg. Lečenje može da varira od pažljivog čekanja, da se vidi da li se kila sama povlači, do operacije za vraćanje organa u anatomski položaj.
2. Zatvor
Zatvor je veoma važan uzrok bolova u stomaku oko pupka. Često je rezultat nadimanja creva usled gasova ili nakupljenog izmeta koji stimuliše nerve koji prolaze kroz ovu regiju. Mnoge žene takođe mogu iskusiti zatvor tokom trudnoće.
Šta uraditi: Da biste sprečili zatvor, trebalo bi da držite ishranu bogatu vlaknima, koja se nalaze u povrću i semenkama. Obavezno pijte puno tečnosti, najmanje 2 L dnevno, da biste održali crevni protok hrane i smanjili nadimanje u stomaku. Laksativi mogu biti propisani od strane lekara ako se konstipacija ne poboljša sama.
3. Trudnoća i bol u pupku
Trudnice mogu imati bol ili nelagodnost oko pupka u bilo kom trenutku tokom trudnoće. Ovaj bol je normalan i očekivan, a povezan je sa rastom stomaka i istezanjem okruglog ligamenta. Stomak koji se rasteže može oslabiti trbušni zid oko pupka i izazvati pupčanu kilu.
Pored toga, kompresija i distenzija materice i drugih organa može stimulisati bolne nerve u tom području i izazvati osećaj bola u pupku. Ovo je obično intenzivnije na kraju trudnoće.
Šta uraditi: Ako je bol koji osećate blag i podnošljiv, samo ga pratite, jer će verovatno nestati sam od sebe. Lekar može propisati analgetike, kao što je acetaminofen. Treba paziti na znake crvenila, otoka, iscedka iz pupka i jačih bolova jer su to znaci infekcije.
4. Gastroenteritis
Dijareja koja se javlja zbog gastroenteritisa ili trovanja hranom može izazvati bol oko pupka. Međutim, ova vrsta bola se može osetiti bilo gde u abdomenu zbog upale povezane sa ovim stanjima.
Bol takođe može biti praćen mučninom, povraćanjem i temperaturom, i to u proseku 3 do 7 dana.
Šta da radite: Trebalo bi da se odlučite za lagane obroke sa lako svarljivom hranom koja sadrži malo masti. Obavezno pijte puno tečnosti, poput vode, čaja i svežeg sokova. Analgetici i antispazmodici mogu pomoći u ublažavanju bolova, ali ako simptomi postanu intenzivni, traju više od nedelju dana ili su praćeni krvarenjem ili temperaturom preko 39ºC, treba da odete u hitnu pomoć.
5. Apendicitis i bol u pupku
Apendicitis je upala slepog creva, koji je mali organ povezan sa debelim crevom. Počinje kao bol oko pupka koji se širi na donji desni abdomen i postaje sve intenzivniji kako vreme prolazi. Ovo zapaljenje je često praćeno mučninom, povraćanjem, gubitkom apetita i groznicom. Za upalu slepog creva karakteriše povratni bol, što znači da se bol ne oseća palpacijom stomaka, već prilikom otpuštanja.
Šta uraditi: Ako primetite simptome upale slepog creva, trebalo bi da odete u hitnu pomoć radi procene i dijagnoze. ako se potvrdi, lečenje podrazumeva hirurško uklanjanje slepog creva i antibiotike.
6. Holecistitis
Holecistitis je zapaljenje žučne kese koje se obično dešava zbog nakupljanja žučnih kamenaca koji ometaju protok žuči. Može izazvati bol u stomaku i povraćanje koji se pogoršavaju nakon jela. U većini slučajeva bol se oseća u gornjem desnom delu stomaka, ali se može osetiti i oko pupka i zračiti u leđa.
Šta uraditi: Ako sumnjate da su vaši simptomi povezani sa upalom žučne kese, trebalo bi da odete u hitnu pomoć radi procene i testiranja. Lečenje propisuje lekar, a može uključivati upotrebu antibiotika, promene u ishrani, IV hidrataciju i operaciju uklanjanja žučne kese.
7. Sindrom iritabilnog creva
Ovu bolest karakteriše bol u stomaku koji se poboljšava nakon pražnjenja creva. Bol se često oseća u donjem delu stomaka, ali može varirati i osećati se u bilo kom delu stomaka. Ovo stanje je obično povezano sa nadimanjem, crevnim gasovima i naizmeničnom dijarejom sa zatvorom.
Šta uraditi: Ovo stanje dijagnostikuje gastroenterolog. Lečenje može uključivati analgetike i antispazmodike za ublažavanje bolova, lekove za smanjenje gasova, laksative i vlakna tokom perioda opstipacije i lekove protiv dijareje tokom perioda dijareje. Uobičajeno je da se ovo stanje vidi kod anksioznih ljudi, stoga psihološka podrška i oslobađanje od stresa takođe mogu pomoći kod simptoma.
8. Pankreatitis i bol u pupku
Pankreatitis je ozbiljno medicinsko stanje – upala pankreasa, koji je glavni organ odgovoran za razgradnju hranljivih materija u crevima. Često može izazvati jak bol u sredini stomaka, koji može zračiti u leđa. Ovo stanje takođe može izazvati mučninu, povraćanje i groznicu.
Pankreatitis može biti akutni, koji izaziva očiglednije simptome, ili može biti hroničan, koji izaziva blaži ili uporni bol i povezan je sa problemima apsorpcije. Pošto pankreatitis može brzo postati veoma ozbiljan, trebalo bi da potražite medicinsku pomoć ako imate simptome.
Šta uraditi: Ako imate simptome pankreatitisa, trebalo bi da potražite medicinsku procenu da biste potvrdili prisustvo ove bolesti. Lečenje treba započeti odmah, a može uključivati ograničenja u ishrani, IV hidrataciju, antibiotike i analgetike. Ozbiljni slučajevi sa komplikacijama, poput perforacije creva, mogu zahtevati hiruršku intervenciju.
9. Inflamatorna bolest creva
Inflamatorna bolest creva, poznatija kao Кronova bolest ili ulcerozni kolitis, je hronična upala crevne sluznice usled autoimune disfunkcije. Neki uobičajeni simptomi uključuju bol u stomaku koji se može pojaviti u celom stomaku, ali se obično oseća u donjem delu stomaka), dijareju i crevno krvarenje.
Šta uraditi: Lečenje ovog stanja treba da vodi gastroenterolog sa lekovima za ublažavanje bolova i ublažavanje upale i dijareje. U ozbiljnijim slučajevima može biti neophodna hirurška intervencija za uklanjanje oštećenih delova creva.
10. Ishemija creva
Smanjen dotok krvi u creva, uzrokovan upalom ili odumiranjem tkiva, može izazvati bol u stomaku koji je lokalizovan oko pupka. Bol može biti suptilan ili uporan, u zavisnosti od uzroka problema sa cirkulacijom.
Ova situacija se može desiti usled suženja crevnih krvnih sudova, grčeva krvnih sudova, naglog pada krvnog pritiska, srčane insuficijencije, raka creva ili upotrebe lekova.
Šta uraditi: Lečenje crevne ishemije zavisi od osnovnog uzroka. Plan lečenja formuliše gastroenterolog i može uključivati promene u ishrani i analgetike. Takođe se mogu razmotriti lekovi ili hirurške intervencije za rastvaranje ugrušaka i poboljšanje protoka krvi.
Drugi mogući uzroci bolova u pupku
Pored gore navedenih uzroka, bol u pupku može biti uzrokovan i manje uobičajenim situacijama, kao što su:
- Parazitska infestacija: koja može izazvati upalu i nadutost stomaka, izazivajući bol u pupku ili bol u drugim delovima stomaka.
- Abdominalni tumori: koji mogu pomeriti ili stisnuti organe u tom području
- Čir na želucu: koji može izazvati intenzivnu upalu
- Infekcije urinarnog trakta: iako obično izazivaju bol u donjem delu stomaka, UTI takođe mogu iritirati nerve u blizini pupka, posebno tokom mokrenja
- Upala usled direktne traume ili infekcije u abdominalnim mišićima
- Opstrukcija creva usled uticaja fecesa, neuroloških bolesti ili tumora
- Divertikulitis: ovo je zapaljenje divertikula, koji su male kesice koje nastaju usled slabljenja crevnog zida. Mogu izazvati bol u pupku, iako se bol više oseća u donjem levom delu stomaka.
- Bolesti kičme: poput kile, koja može izazvati bol koji zrači u stomak i pupak
Pošto postoji toliko mnogo mogućih uzroka za bol u pupku, najbolje je potražiti stručno mišljenje, jer lekar može da identifikuje vrstu bola, proceni povezane simptome i istoriju zdravlja i obavi fizički pregled kako bi utvrdio uzrok.
Postovani,
Vec od prosle godine imam povremen bolove na desnoj dolinoj strani stomaka. Ti bolovi su povremeno presli na levu dolnju stranu. Bolovi nisu bili stalni. Od Februar imam konstantne bolove u stomaku s desne i ljeve strane, isto tako privremeno bol na dodir oko pupka. Bila sam na ultrazvuku stomaka kde su rekli da ne sve uredu. Da naglasim da me boli i dolini dio ledja. Bila sam i kod ginekologinje kde je rekla da je sve uredu. Bol posebno s desne doljne strane je uvijek tu, imam isto osecaj da mi je ta strana “naduvena”. Nalazi krvi su isto bili uredni.
Molim vas za pomoc i mislenje.
Srdacan pozdrav,
Sara
Poštovana,
Na osnovu simptoma koje opisujete, moguće je da se radi o različitim stvarima. Bol u donjem delu stomaka i leđa može biti povezan sa mnogim stvarima, uključujući probavni sistem (npr. sindrom iritabilnog creva, upalna bolest creva), mišićno-skeletni sistem (npr. problemi sa kičmom), pa čak i urološki problemi. Nadutost ili osećaj „naduvanosti“ takođe može biti povezan sa problemima sa probavom.
Bez obzira na to što su vaši prethodni pregledi bili uredni, promene u simptomima koje opisujete zaslužuju dalje ispitivanje. Savetovala bih vam da se posavetujete sa vašim lekarom opšte prakse, koji bi vas mogao uputiti na dodatne testove, kao što su skeniranje magnetnom rezonancom (MRI) ili kompjuterska tomografija (CT), ako se smatra da je to neophodno. Mogao bi vas uputiti i na specijaliste kao što su gastroenterolog ili neurolog, u zavisnosti od vaših simptoma.
Naglašavam da je jako važno da detaljno iznesete sve svoje simptome i brige prilikom posete lekaru. Iako internet može pružiti opšte informacije, on ne može zameniti individualnu medicinsku procenu.
Nadam se da će vam ovo biti od pomoći i želim vam brzo poboljšanje. Ali molim vas, nemojte zanemariti svoje simptome i obavezno se konsultujte (insistirajte ako treba!!!) sa svojim lekarom.
Srdačan pozdrav,
dr Nevena Jovanović
Postovani,
Zahvaljujem vam puno na odgovoru. Imam samo jos pitanje, imam 29 god. I imala sam u aprilu jedan spontani pobacaj. Dali bi mogo to bio razlog spontanog? I dali ce mi u kolko se ustanovi jedna od tih bolesti creva, biti prepreka za trudnocu u boducnosti?
Poštovana,
Žao mi je što čujem da ste imali problema sa trudnoćom. Spontani pobačaji su, nažalost, relativno česti, a najčešće se dešavaju zbog genetskih problema sa plodom. Bolovi u stomaku i problemi sa probavom generalno se ne smatraju direktnim uzrocima spontanih pobačaja. Međutim, ukoliko su simptomi posledica neke sistemski bolesti, moguće je da bi mogli uticati na plodnost i trudnoću.
Ako se dijagnostifikuje neka bolest creva, ne mora nužno značiti da će biti prepreka za buduće trudnoće. Mnoge žene sa bolestima creva uspešno prolaze kroz više trudnoća. Ključ je u tome da bolest bude dobro kontrolisana pre i tokom trudnoće, a to je nešto što će zahtevati blisku saradnju sa vašim lekarima, uključujući gastroenterologa i ginekologa.
Ipak, neophodno je da se konsultujete sa svojim lekarom o ovim pitanjima. Oni su najbolje opremljeni da procene vašu individualnu situaciju i pruže personalizovane savete. Takođe, ako planirate potomsktvo, preporučljivo je da se konsultujete sa lekarom kako biste preduzeli sve potrebne korake za zdravu trudnoću.
Nadam se da vam je ovo od pomoći, i želim vam sve najbolje.
Srdačan pozdrav,
dr N. Jovanović
Da li moze biti od primene antibiotika posto sam proteklih par meseci imao problem sa upalom grla i visokom temperaturom pa mi je pronadjena bakterija u nosu zlatna streptokoka dok se nije saznalo staje ja sam vec popio sigurno 15 kutija antibiotika i primao raznorazne inekcije pio sam probiotik uz antibiotik a tegobe sam osetio bas pred kraj primene poslednjeg antibiotika pre jedno 20 dana
Poštovani,
Antibiotici su vrlo efikasni u tretiranju bakterijskih infekcija, ali oni takođe mogu izazvati niz neželjenih efekata. Oni ne samo da uništavaju loše bakterije koje izazivaju infekcije, već mogu uticati i na dobre bakterije koje normalno žive u našem telu, uključujući one u digestivnom sistemu. Ovo može dovesti do problema sa stomakom, kao što su bol, dijareja, mučnina, gorušica, nadutost i često podrigivanje, što su simptomi koje ste opisali.
Prekomerna upotreba antibiotika takođe može dovesti do razvoja rezistencije na antibiotike, što znači da bakterije postaju otporne na lekove dizajnirane da ih ubiju.
Pored toga, neki antibiotici mogu direktno iritirati stomak, što može doprineti osećaju nelagodnosti ili bola.
Važno je da nastavite sa probioticima, jer oni mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže dobrih bakterija u vašem sistemu. Takođe, razgovarajte sa svojim lekarom o vašim simptomima. On ili ona može preporučiti dodatne korake za ublažavanje ovih simptoma, ili eventualno promeniti lek ukoliko je to potrebno.
Pozdrav,
dr Milošević
Dobar dan.
Već duže vrijeme ali povremeno imam bol sa desne strane pored pupka na 5cm.Taj bol mi se najčešće pojavi kad se savijem i onda mi je teško da se ispravim jer me jače boli.Nekad me boli i na sam dodir.Bol ne traje dugo.Nekad se desi da ga nema duže vrijeme.Ponekad me i sam pupak boli na dodir.Molim vas da mi kažete što bi moglo da bude.Radila sam snimanje abdomena.Rečeno mi je da imam presavijenu žučnu kesu i hemangiom na jetri!Može li bol biti od toga?Na lijevoj strani od pupka imam potkožno“masno tkivo“
Poštovana,
Bol koji osećate može biti povezan sa nekoliko različitih stanja. Pozicija i priroda bola povezanog sa pokretom ukazuju na to da bi mogao biti povezan sa vašim mišićno-skeletnim sistemom. To bi moglo uključiti naprezanje mišića ili herniju, posebno ako je bol povezan sa specifičnim pokretima ili dodirivanjem.
S druge strane, s obzirom na nalaze na vašem snimku abdomena, vaši simptomi mogu biti povezani sa vašom žučnom kesom ili jetrom. Presavijena žučna kesa, iako obično nije ozbiljno stanje, može u pojedinim slučajevima izazvati nelagodnost ili bol. Hemangiom na jetri je generalno benigno stanje i obično ne izaziva simptome, ali u retkim slučajevima i on može izazvati nelagodnost (zavisi od pozicije).
„Masno tkivo“ koje ste pomenuli sa leve strane pupka moglo bi potencijalno biti lipom, koji je benigni masni tumor. Ovi tumori su obično bezbolni, ali ako porastu ili pritisnu obližnje nerve, mogu izazvati nelagodnost.
Važno je imati na umu da, iako mogu pružiti određene smernice na osnovu vašeg opisa, važno je da vaš lekar proceni ove simptome. On ili ona mogu izvršiti temeljan pregled i zahtevati dodatne testove ako je to potrebno kako bi odredili tačnu dijagnozu.
Setite se, svaki uporan ili ponavljajući bol treba proveriti kod medicinskog stručnjaka. Uvek je bolje biti siguran i uveriti se da se ništa ozbiljno ne dešava. Stoga bih vam toplo preporučio da se dogovorite sa svojim lekarom kako biste detaljnije razgovarali o ovim simptomima.
Nadam se da je ovo od pomoći, i želim vam sve najbolje za vaše zdravlje.
Dr A. Ilić
Pozdrav vec par dana imam problema sa stomakom imam iritantnu bol u stomaku i ispod pupka i iznad njega i levo i desno u stomaku al nije jaka bol nedovoljno praznjenje creva gorusicu i mucninu posle jela nadutost i ucestalo podrigivanje da li bi vi mogli da mi date savet kako to da resim hvala u napred.
Poštovani,
Vaši simptomi mogu biti povezani sa nizom različitih stanja, uključujući sindrom iritabilnog creva, gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), gastritis, ili čak stres.
Određene promene u ishrani i načinu života često mogu pomoći. Pokušajte da se hranite manjim, češćim obrocima umesto tri velika obroka dnevno. Izbegavajte hranu i piće koji mogu iritirati vaš stomak, kao što su pržena hrana, kafa, alkohol i začinjena hrana. Fizička aktivnost takođe može pomoći u poboljšanju varenja.
Takođe, može biti korisno voditi dnevnik ishrane. Ovo može pomoći u identifikaciji specifične hrane ili pića koja mogu pogoršati vaše simptome.
Ukoliko problemi ne prođu u roku od nedelju dana od predloženih promena ili se pogoršaju, važno je da se obratite svom lekaru kako biste dobili tačnu dijagnozu. On ili ona može preporučiti određene dijagnostičke testove, kao što su endoskopija ili kolonoskopija, kako bi se utvrdio uzrok vaših simptoma. Takođe, može biti potrebna promena u terapiji ukoliko već koristite neku.
Molim vas da ne zanemarite ove simptome i obratite se svom lekaru. Bez obzira na to šta mislite da bi mogao biti uzrok, samo zdravstveni radnik ličnim uvidom može postaviti tačnu dijagnozu i preporučiti odgovarajući tretman.
Srdačno,
dr Mirjana Stanković
Poštovanje,
Već duže vrijeme imam, više nelagodu nego bol ispod desnog rebra tačno u liniji sa rebrom. Povremeno osjećam kao bockanje u tom dijelu (kao da me neko iglom unutra bode), i nelagodnost kao da je neto se ukočilo i ne mogu da se savijem već moram da se kao „istegnem“. To je počelo poslije porođaja prije skoro dvije godine i ne prolazi. Radila sam ultrazvuk stomaka, sve je u redu, ginekološki sve u redu. Od ranije imam, potvrđen kolonoskopijom, sindrom nervoznih crijeva i gastritis.. Da li može biti povezano sa tim? Koju bih pretragu mogla još da uradim ? Hvala vam na odgovoru!
Poštovana Danijela,
Nelagodnost ili bol ispod desnog rebra može biti povezana sa različitim uzrocima, uključujući probleme sa organima u toj oblasti, kao što su jetra, žučna kesa, creva i desni bubreg. Budući da ste već uradili ultrazvuk stomaka i ginekološki pregled, a rezultati su bili uredni, to može ukazivati na neke druge potencijalne uzroke nelagodnosti.
Kako ste naveli da imate sindrom nervoznih crijeva (iritabilni kolon) i gastritis, ova stanja mogu potencijalno doprineti osećaju nelagodnosti u predelu stomaka. Sindrom nervoznih crijeva može izazvati bol, grčeve, nadutost, gasove i promene u pražnjenju creva, dok gastritis može izazvati bol ili nelagodnost u gornjem delu stomaka, mučninu i nadutost.
Iako ova dva stanja mogu biti povezana s osećajem nelagodnosti koji opisujete, preporučujem vam da razgovarate sa svojim lekarom ili gastroenterologom o vašim simptomima. Oni mogu preporučiti dodatne pretrage ili tretmane koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju vašeg stanja.
Neke od mogućih pretraga koje bi mogle biti relevantne za vašu situaciju uključuju:
1. Laboratorijske analize krvi: Testovi krvi mogu pomoći u proceni funkcije jetre i prisustva upale ili infekcije.
2. Endoskopija: Ovaj postupak omogućava direktni pregled unutrašnjosti želuca i creva i može otkriti abnormalnosti ili promene koje nisu vidljive na ultrazvuku.
3. Testovi na intoleranciju na hranu ili alergije: Ako nelagodnost može biti povezana sa određenim namirnicama, testovi na intoleranciju ili alergije mogu pomoći u identifikovanju problema.
Najvažnije je da razgovarate sa svojim lekarom o simptomima i pretraga koje su vam potrebne kako biste dobili preciznu dijagnozu i odgovarajuće lečenje.
Pozdrav. Vec par dana osetim bol bas u pupku, pre par dana je bolelo sa strane i jedne i druge, ali danas je prestalo. Bolovi su danas slabiji, ali povremeno osetim kao ‘kucanje’ u tom delu. Pijem caj od djumbira svaki dan pa mi bude lakse, a ako mislite da moze caj to resiti, molim vas da mi preporucite. Nikada nisam imala ovih problema, a kako sam procitala da moze uzrok biti o problem sa kicmom, ja imam izrazenu skoliozu, pa je mozda i to razlog. Znacio bi mi odgovor. Hvala
Poštovana Slavice,
Bol u predelu pupka može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući gastrointestinalne probleme, mišićni grč ili infekciju.
S obzirom na vašu skoliozu, nije nemoguće da bol može biti povezan s problemima kičme, ali to ne mora nužno biti slučaj. Đumbir čaj može pomoći u ublažavanju određenih simptoma, kao što su nadutost ili grčevi, ali ne može tretirati osnovni uzrok bola.
Ukoliko se bol ne smiri u narednih 2-3 dana savetujem Vam da zakažete pregled kod interniste-gastroenterologa kako bi vam pružio tačnu dijagnozu i eventualne preporuke za lečenje. Važno je da se ovi simptomi ne zanemaruju, jer bi mogli da ukazuju na različita stanja od kojih neka treba lečiti.
U međuvremenu, možete nastaviti piti čaj od đumbira ako vam olakšava tegobe, ali takođe se potrudite da pratite svoju ishranu, unosite dovoljno tečnosti i izbegavate hranu koja može pogoršati simptome, kao što su začinjena hrana, masna hrana i gazirana pića.
Želim Vam brz oporavak.
Postovani
Vec izvesno vreme osećam nelagodu u desnoj strani stomaka. To nije bol već nelagodnost koja povremeno prelazi u nešto slično svrabu unutar stomaka.
Imam jake gasove a stolica mi je na izgled suva ili ima hrapavu strukturu.
Da pomenem da sam 2018. operisao zucnu kesu
Najverovatnije su u pitanju gasovi. Oni mogu značajno da povećaju volumen creva i „rastegnu“ do okolnih nerava koji to detektuju upravo kao blagu neprijatnost ili svrab.
Praktično, kada rešite problem gasova – rešićete i problem koji navodite.
A da biste to uradili – predlažemo vođenje dnevnika ishrane i praćenje koje namirnice Vam izazivaju nadutost i njihovo uklanjanje iz ishrane. Uobičajno je da su veliki izazivači gasova: proizvodi od pšenice, mlečni proizvodi, slatkiši i prosti šećeri, jaja, mahunarke kao i povrće tipa kupus, kelj, brokoli (sadrže previše sumpora)…
Za ovakvu analizu je potrebno najmanje jednomesečno praćenje sa isključivanjem čitavih grupa namirnica iz ishrane i praćenja kako se osećate i koliku količinu gasova imate.
Svakako da bi saradnja sa stručnim licem (dijetetičar-nutricionista) može biti od velike pomoći. Takođe, obratite pažnu i na unos masnoća – stolicu koju opisujete u većini slučajeva rešava kašika-dve dnevno maslinovog ulja (hladnoceđenog) naravno raspoređeno u okviru dana i obroka.