Nervozan stomak je odličan primer kako emocije osobe mogu uticati na njeno telo. Lekari mogu da koriste više termina kao što su „nervoza stomaka“ pa i „nervoza creva“ i sl. da bi opisali simptome kao što su mučnina, nadimanje, težina u stomaku i sl., koji nisu povezani sa bilo kojim gastrointestinalnim (GI) stanjima.
Tretmani za nervozni stomak često uključuju tehnike za smanjenje anksioznosti, stresa i napetosti.
U ovom članku saznajte o uzrocima, simptomima i tretmanima nervoznog stomaka, kao i o tome kako sprečiti da se epizode ponovljaju.
Nervozan stomak – Simptomi
Nervozni stomak može odražavati simptome nekih GI poremećaja. To uključuje stanja kao što su sindrom iritabilnog creva (IBS), Кronova bolest, ulcerozni kolitis i gastroenteritis, koji je bakterijska ili virusna infekcija želuca.
Simptomi mogu uključivati:
- grčevi
- promene u apetitu
- dijareja
- loše varenje
- mučnina
- zatvor
Deca često mogu iskusiti simptome nervoznog stomaka. Ona obično opisuju svoje simptome drugačije od odraslih. Mogu odbiti da idu u školu ili često prijavljuju bolove u stomaku bez ikakvih drugih znakova bolesti.
Šta izaziva nervozan stomak
GI trakt ima svoj nervni sistem koji se naziva enterički nervni sistem. Nervni završeci u stomaku reaguju na hormone stresa koje mozak oslobađa. Ovo je deo odgovora reakciji „bori se ili beži“, koja uzrokuje da hormoni stresa signaliziraju stomaku da se uspori rad kako bi više krvi moglo da pumpa u pluća i mišiće.
Ljudi mogu redovno da doživljavaju visok nivo stresa, koji može da oponaša one u reakciji bori se ili beži. Neki okidači povezani sa stresom uključuju:
- predstojeći događaj, kao što je test ili prezentacija događaj
- finansijski problemi
- odnosi ili porodični problemi
- razvod braka
- promene na poslu
- seoba
- smrt voljene osobe
- hronična bolest
Neko može osećati „leptiriće“ u stomaku pri gore spomenutim situacijama ili čak učiniti da oseća mučninu i potrebu za povraćanjem.
Ponekad ljudi IBS nazivaju nervoznim stomakom. Međutim, osoba može imati nervozan stomak bez IBS-a. Dijagnoza IBS-a zahteva da se simptomi javljaju dosledno najmanje 3 meseca. Simptomi IBS-a se takođe često poboljšavaju sa promenama u ishrani i načinu života.
Kako se tretira nervozan stomak
Iako je moguće lečiti simptome nervoznog stomaka kod kuće, najbolje je da porazgovarate sa vašim lekarom.
Neki od potencijalnih pokretača sa kojima bi osoba mogla da se pozabavi je smanjenje stresora i drugih pritisaka iz okruženja koji se obično odnose na školu, posao, porodicu ili socijalne kontakte.
Primeri tretmana za nervozu stomaka uključuju:
- Terapija: Poseta psihijatru ili terapeutu može pomoći osobi da napravi promene kako bi smanjila stres u svom životu. Niko ne može eliminisati stres, ali terapeut može pomoći osobi da identifikuje načine da se bolje nosi kada ga doživi.
- Lekovi: U nekim slučajevima, osoba će možda morati da uzima lekove kako bi smanjila nivo anksioznosti i stresa. Lečenje anksioznosti i depresije takođe može pomoći u smanjenju učestalosti nervoze stomaka.
- Meditacija: Meditacija može smanjiti anksioznost i stres poboljšavajući fokus i pažnju osobe. Meditacija uključuje sedenje ili ležanje u tihoj prostoriji i fokusiranje na dah. Neki ljudi mogu odlučiti da ponavljaju mantru kako bi se bolje fokusirali i oslobodili stresa. Odvajanje 10-15 minuta dnevno za meditaciju može pomoći nekim pojedincima da smanje simptome nervoznog stomaka.
- Hrana: Često je dobra ideja ograničiti hranu koja može pogoršati nervozu stomaka. Ona se može razlikovati među pojedincima, ali uobičajeni krivci uključuju mlečne proizvode i pića sa kofeinom, kao što su kafa, topla čokolada, pića sa sodom i čaj.
- Aktivnosti za oslobađanje od stresa: Uključivanje u aktivnosti koje pomažu u smanjenju stresa, kao što su vežbanje, vođenje dnevnika, čitanje, slušanje muzike ili razgovor sa prijateljima, može pomoći. Ponekad samo smanjivanje obima aktivnosti na poslu dovodi do potpunog povlačenja nervoznog stomaka.
- Prirodni lekovi: Đumbir, koji ljudi mogu pijuckati kao čaj, žvakati kao koren ili uzimati kao dodatak, može pomoći u ublažavanju blagih gastrointestinalnih simptoma, uključujući mučninu. Piti čaj od mente ili mirisati ulje od peperminta takođe može smanjiti probleme.
Lekar takođe može preporučiti specifične tretmane kada sazna detalje zdravstvene istorije osobe.
Lečenje i prognoza
Nervozni stomak može izazvati simptome koji su slični onima kod hroničnih GI poremećaja. Ako osoba redovno doživljava ove simptome, lekar može dijagnostikovati IBS.
Uklanjanje ili smanjivanje stresora može pomoći u smanjenju učestalosti nervoznog stomaka, ublažavanju simptoma i poboljšanju kvaliteta života osobe.
Postovani da li od prevelikog stresa 2 g osecam se I fizicki I psihicki bolesno. Boli me stomak da li je od nervoze zeludac Tera na povracanje osecam se skroz malaksalo bez snage ponekad kao da telo nije moje I boli malaksalost nemam volje da jedem ni appetit. Lupanje src u glavi nesvest I cudan odecaj jednostavno telesna I psihicka bol od stresovz su se spojile.
Poštovana,
Žao mi je što se osećate tako, i razumem da je ovo vrlo iscrpljujuće iskustvo. Stres, posebno ako traje duže vreme, može ozbiljno uticati na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Često se manifestuje kroz simptome kao što su bolovi u stomaku, osećaj mučnine, malaksalost, nesvesnost, čak i lupanje srca. Ovaj „kružni“ učinak stresa, kada telo i um počnu da utiču jedno na drugo, može dovesti do stanja koje osećate, kao da su se svi ti simptomi spojili u jedan.
Važno je da prepoznate da su ovi simptomi često posledica hroničnog stresa, anksioznosti, ili čak sindroma iscrpljenosti. Oni mogu izazvati fizičke reakcije u telu, kao što je smanjen apetit, bol u stomaku, umor, pa čak i to da se osećate kao da telo nije vaše. Iako je normalno da povremeno osetimo uticaj stresa, ako ovi simptomi traju duže vreme, važno je da potražite pomoć od stručnjaka.
Preporučujem da se obratite lekaru, koji može da uradi odgovarajuće preglede, kao i da razmotrite razgovor sa psihologom ili psihijatrom kako biste naučili strategije za upravljanje stresom. U međuvremenu, uvođenje opuštajućih tehnika kao što su duboko disanje, meditacija, ili lagane šetnje može pomoći u smanjenju napetosti u telu.
Zdravlje je najvažniji prioritet, a uz odgovarajuću podršku i brigu, možete ponovo da se osećate bolje.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera. Za preciznu dijagnozu i terapiju konsultujte se sa svojim lekarom.
Poštovana dobar dan,imam problem sa nervoznim zeludcem.Mislim da mi je to na nervnoj bazi.Nocima slabije spavam ima jedno 7 noći.Malo sam se opteretila oko nekih stvari.Smrsala sam 2kg za mesec dana.Da li se i vi slažete samnom da moze biti na nervnoj bazi?Pozdrav
Poštovana Tanja, ne mogu ni da se složim ni da se ne složim jer – da, može da bude od stresa ali i od drugih stvari. Budite slobodni pa napišite više detalja o sebi – godine, zdravstveno stanje, da li uzimate neke lekove i slično (radi diskrecije možete pisati na portal.bol.rs@gmail.com) i dobićete konkretniji odgovor i smernice šta da radite.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Poštovanje!
Već nekoliko godina unazad usled silnih stresova koje sam prošla a koje sam se trudila što fokuiranije i bezbolnije da prođem ipak su ostavili neke posledice. Prvo je počelo sa ja to zovem „bljuckanje hrane“, onda kao da mi nedosteje vazduha i koje bude olaksano kada krenem opet da „bljuckam hranu“. Pasulj, sladoled, čokoladu ne smem ni da pomislim da jedem to mi podigne takvu kiselinu i „bljuckanje“ da je to strašno…Posle jednog velikog hiruškog zahvata počelo je da mi se javlja nadimanje stomaka…od pre par meseci posle velikog stresa oko detetovog zdravlja i boravka u bolnici sa njom, počelo je da mi se javlja kao stezanje u želucu – kao osećaj trenutnog straha ili treme u stomaku….onda kreće začarani krug jer počinjem da se brinem jer će mi tako skočiti pritisak, u glavi mi nije bistro – nemam vrtoglavicu, ali osećam neku nestabilnost….Čini mi se samo kada bi mi u glavi bila bistrina, da se mnogo bolje osećala….srdačan pozdrav i hvala unapred!!!
Poštovana,
Prvo želim da vam uputim puno poštovanja za hrabrost koju ste pokazali kroz sve ove izazove. Zvuči kao da ste prošli kroz izuzetno stresne periode koji su ostavili dugoročne posledice na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Vaši simptomi, uključujući osećaj „bljuckanja hrane“, nedostatka vazduha, nadimanje stomaka, stezanje u želucu i osećaj nestabilnosti u glavi, mogu biti povezani sa višestrukim faktorima, uključujući stres, anksioznost i moguće probleme sa varenjem.
Stres može imati ozbiljan uticaj na naš probavni sistem, uključujući stvaranje prekomerne kiseline u stomaku, što može izazvati simptome poput gorušice i dispepsije, kao i pogoršanje postojećih problema sa varenjem. Osećaj stezanja u želucu koji pominjete, kao i nestabilnost u glavi, mogu biti posledica stresa ili anksioznosti, jer naše emocionalno stanje direktno utiče na funkciju tela.
Važno je da se fokusirate na smanjenje stresa kroz tehnike opuštanja, dubokog disanja ili čak terapeutskih seansi koje vam mogu pomoći da se nosite sa napetostima. Takođe, preporučujem da se posavetujete sa gastroenterologom kako bi se isključili svi mogući fizički problemi, naročito s obzirom na vašu istoriju sa stresom i operacijama.
Iako nije lako, verujte da uz pravilnu negu i pažnju, kao i uz podršku lekara, možete postepeno poboljšati svoje stanje i pronaći načine za smanjenje simptoma.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera. Za preciznu dijagnozu i terapiju konsultujte se sa svojim lekarom.
Zahvaljujem Vam na brzom odgovoru. Potrudiću se, nadam se da ću prvo zbog sebe a onda zbog svoje porodice opet biti ona stara samo jača.
Moja kćerka nikad nije imala problema sa stomakom ali u zadnje vrijeme joj se desava da ima bolove i grčeve i da mora podhitno u toalet to je popraćeno i nadimanjem.Izbacili smo i laktozu i gluten izbjegavamo i nekad nema problema duže vrijeme ali se vrate.Nalaz stolice je uredan .
Poštovana, molim Vas za više detalja o ćerki: godine, eventualne druge bolesti, alergije, da li se epizode dešavau noću… Slobodno budite opširniji- što više podataka – precizniji savet možemo da Vam damo.
Hvala!
Srdačno,
Bol.rs
Nije do sada imala nikakve alergije .Ima 22 godine.Do prije dvije godine imala je stomak od čelika mogla je da jede i pije koliko i šta hoće.Svi nalazi su joj uredu .Radile smo i ultrazvuk stomaka i maternice .Sve je uredu .Samo ponekad ima takvu reakciju a češće nadutost.Ne osjeća se vise opušteno da izlazi i jede vani zbog ne izvjesnosti.
Poštovana,
Simptomi koje opisujete kod vaše kćerke, poput bolova, grčeva, hitne potrebe za toaletom i nadimanja, uprkos normalnim nalazima, ukazuju na funkcionalni poremećaj creva poput sindroma iritabilnog creva (IBS) ili preosetljivosti na određenu hranu. Evo nekoliko mogućih uzroka i preporuka:
Mogući uzroci:
– Sindrom iritabilnog creva (IBS): Ovo je čest poremećaj koji uzrokuje bol u stomaku, nadutost i promene u ritmu stolice. Stres, određene vrste hrane ili hormonske promene mogu biti okidači.
– Intolerancija na hranu: Iako su laktoza i gluten isključeni, drugi sastojci poput fermentabilnih ugljenih hidrata (FODMAPs) mogu izazvati simptome.
– Poremećaj crevne flore: Nakon infekcije, antibiotika ili promene u ishrani, mikrobiom creva može biti narušen, što dovodi do nadimanja i grčeva.
– Stres i emocionalni faktori: Psihološki stres može pojačati simptome crevnog disbalansa.
Preporuke:
Dijeta sa niskim sadržajem FODMAP-a: Ovo je plan ishrane koji pomaže kod smanjenja simptoma iritabilnog creva. Preporučuje se uz vođenje dnevnika ishrane kako bi se prepoznali potencijalni okidači.
Probiotici: Uzimanje probiotika može pomoći u obnovi ravnoteže crevne flore.
Redovna fizička aktivnost: Pomaže u regulaciji rada creva i smanjenju nadutosti.
Psihološka podrška: Ako simptomi utiču na kvalitet života, tehnike relaksacije ili kognitivno-bihevioralna terapija mogu pomoći.
Specijalista za gastroenterologiju: Ukoliko se simptomi nastave, posavetujte se sa gastroenterologom radi dodatnih testova, poput analize crevne flore ili intolerancija na hranu.
Razumevanje njenih okidača i vođenje dnevnika simptoma i ishrane mogu biti ključni za bolju kontrolu stanja.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Postovani vec 4,5 godine imam problem sa zeludcem i glavom!! Ujutru kad ustanem al (svaki dan) 24/7 zwludac mi je nebolan al Nelagodan!!! Ujedno krece i tezina u glavi u predelu obrva i slepoocnica (kazem odprilike u tom delu) I nikako nijedan doktor nije mi do sada uspeo pomoci!! Interesantno je da nemam nikakvih zgaravica ili bioo kakvih kiselina refluxa..Recicu vam samo ;Cim malo popijem nesto alkoholno odmah bude bolje!!! molim vas za misljenje!!! Hvala do groba
Poštovani,
Vaš opis simptoma, posebno osećaj nelagode u stomaku i težine u glavi koji su prisutni svakodnevno, može ukazivati na više potencijalnih uzroka. Odsustvo klasičnih simptoma refluksa, poput gorušice, sugeriše da nije u pitanju tipičan GERB, ali ipak treba razmotriti poremećaje kao što su funkcionalna dispepsija ili čak anksiozno-depresivni poremećaji koji mogu izazvati i gastrointestinalne i neurološke simptome.
Alkohol koji ublažava tegobe može ukazivati na mogućnost da određene hemijske promene u mozgu (poput lučenja dopamina) privremeno olakšavaju simptome. Međutim, ovo nije rešenje već privremeni efekat koji može prikriti dublji problem.
S obzirom na to da standardni lekovi nisu pomogli, razmotrite dodatne pretrage poput:
Endoskopije (ako nije urađena) kako bi se isključile potencijalne inflamatorne bolesti želuca.
Neurološke pretrage za glavobolje, kao što su CT ili MRI, posebno ako je bol lokalizovana oko slepoočnica i obrva.
Testove na intoleranciju na hranu, jer neka hrana može izazvati nelagodu u stomaku i neobične simptome u glavi.
Psihosomatske pretrage, jer anksioznost i stres često izazivaju dugotrajne gastrointestinalne i glavobolje.
Takođe, razmotrite konsultaciju s gastroenterologom i neurologom radi daljeg praćenja.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Zelim vas zamoliti za jos jedan odgovor!! Gastroskopiju sam napravio 2puta i oba puta me je gastroenterolog potao Cemu toliki stres!?Dali vi mislite da tim putem doktor moze da vidi da je od stresa???? MR na glavi sam dva puta napravio i rezultati su bili (Nista neobicno nije pronadjeno) ja uzimam svaki dan ksalol jedina tableta s kojom jedva isteram dan!! Molim za misljenje Hvala najlepse
Poštovani,
Vaša situacija je veoma specifična, a gastroenterolog koji je postavio pitanje o stresu ima solidan razlog za to. Stres i psihičko stanje često imaju značajan uticaj na gastrointestinalne probleme, kao i na glavobolje, posebno one koje traju dugo i ne reaguju na standardne terapije. Stres može uzrokovati i pojačati simptome koje osećate, čak i ako fizički pregled ne pokazuje očigledne probleme.
S obzirom na to da su vaši snimci magnetne rezonance uredni, a gastroskopija nije otkrila ozbiljne abnormalnosti, postoji mogućnost da vaši simptomi spadaju u kategoriju psihosomatskih poremećaja. Psihosomatski poremećaji mogu da izazovu fizičke simptome koji su posledica emocionalnih ili psihičkih tegoba. U vašem slučaju, stalna nelagoda u želucu i glavobolje mogu biti manifestacija stresa, anksioznosti ili drugih emotivnih stanja.
Ksalol (alprazolam), lek koji uzimate, pomaže kod anksioznosti i smanjuje simptome, ali dugoročno oslanjanje na ovaj lek nije preporučljivo zbog mogućnosti zavisnosti i tolerancije. Predložio bih vam sledeće:
Konsultacija s psihijatrom radi dublje evaluacije emotivnog stanja i eventualnog plana za postepeno smanjenje zavisnosti od ksalola.
Psihoterapija, posebno kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), koja može pomoći u upravljanju stresom i anksioznošću.
Ispitivanje dodatnih faktora kao što su disbalans hormona ili poremećaji autonomnog nervnog sistema.
Nadam se da će vam ovaj savet pomoći da razmotrite sledeće korake i olakšate svoje stanje.
Srdačno,
Dr. A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Hvala vam na svim predivnim odgovorima!! Ako vas negde ima da mogu sa vama vise stupiti u kontakt molim vas za vasu adresu!!! S visokom postovanjem Dejan
Hvala Dejane na lepim rečima. Naš cilj je da što bolje možemo informišemo pacijente o problemima koje imaju tako da nismo fokusirani direktno na lečenje – više usmeravanje. A Vi se osetite slobodno da nam pišete ovde ili na email portal.bol.rs@gmail.com za svaki problem koji imate.
Srdačno i sa željama za dobro zdravlje!
bol.rs
Poštovani već duži niz dana može se reći i nedelja imam bol u predelu želuca , ispod desnog rebra i ispod desne lopatice koji se spušta ka buregu. Bol je u stomačnom delu probadajući i jako neprijatan ,dok u leđjima boli kao posle udarca. Ne boli na svim mestima u isto vreme nego uvek na neka od ta 3 napisana. Bol zna jako često da me probudi iz sna i to iskljucivo u periodu od 23-02h . Tada posle sedenja od mozada pola sata i možda ponekad čaše vode bol nestane i može normalno da se spava. Apetit dobar ,stolica dobra,nemam mučnine niti nagona da povraćam. Analize krvi koje sam.radio.pre 5 dana sve u normali kao i uz ambdomena i srca b.o. Proletos zbog istih problema sam.radio MRI abdomena sve je b.o. na gastroskopiji sam gastroskopiji sam bio isto ,nalaz je hijatus hernija i gastritis. Sve se to smirilo preko.leta i sad je opet krenulo da boli. Može li pomoć i savet jer je stvarno nepodnošljivo? Hvala
Poštovani,
Bol koji osećate u predelu želuca, ispod desnog rebra, ispod desne lopatice, i ka bubregu, posebno kada vas budi noću, može biti povezan sa nekoliko mogućih uzroka. S obzirom da ste već imali dijagnozu hiatus hernije i gastritisa, to može izazivati slične simptome, ali noćni bol u kombinaciji sa opisanim mestima može ukazivati i na probleme sa žučnom kesom, kao što su žučni kamenci ili upala. Ponekad bol u žuči može zračiti ka leđima i desnoj lopatici, a takođe može biti povezan sa želucem.
Iako su vaši prethodni nalazi u redu, preporučujem sledeće:
Proverite žučnu kesu ponovo, jer kamenčići u žuči ili blaga upala mogu izazvati ovakve simptome. Ultrazvuk i funkcionalni testovi mogu pomoći.
Razmislite o promenama u ishrani, posebno izbegavajte masnu i tešku hranu koja može iritirati žučnu kesu.
Konzultujte gastroenterologa kako biste dodatno ispitali da li je potrebno dodatno praćenje gastritisa ili hijatus hernije.
Ako se simptomi pogoršaju ili postanu neizdrživi, neophodna je hitna lekarska konsultacija.
Inače, verovatno će Vas interesovati i zašto se izražen bol javlja baš između 23 – 02 sata? Bolovi u stomaku koji se javljaju između 23 i 2 sata ujutru često su povezani sa prirodnim ritmovima telesnih funkcija. Tokom noći, posebno u tim satima, želudačna kiselina može da se poveća, što pogoršava simptome hijatus hernije i gastritisa. U ležećem položaju, želudačna kiselina lakše dospeva u jednjak, što uzrokuje bol, posebno kod osoba sa refluksom. Ovaj period noći često je povezan sa pojačanom aktivnošću želuca i oslobađanjem kiselina, što izaziva nelagodnost.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Poštovani zaboravio sam da dodam da je žučna kesa presavijena i to bi bio jednini problem ,nema kamenčića niti peska to su potvrdili svi ultrazvukovi i magnet ALI nikada do sada nije bilo ovakvih simptoma . Prekontrolisano je sve po 2x u poslednjih mesec dana. KKS I BIOHEMIJA su u svim parametrima normale. Ono što bih još dodao jeste da imam osećaj da se posle malo jače fizičke aktivnosti (šetnja ,košenje dvorišta idt) taj bol pojača ,ako ima to neke veze . Hvala.
Poštovani,
S obzirom na Vaše simptome, moguće je da bolovi koje osećate potiču od presavijene žučne kese, uprkos tome što nema kamenaca. Presavijena žučna kesa može izazvati nepravilno pražnjenje, što dovodi do bola, naročito posle fizičke aktivnosti ili u specifičnim periodima dana, poput noći. Važno je napomenuti da problemi sa želucem i hijatus hernijom mogu dodatno doprineti ovim simptomima. Preporučujem ponovni pregled gastroenterologa kako bi se isključile komplikacije i preporučio odgovarajući tretman.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Vec duze vrijeme imam problem odjednom mi naidje neka mucnina…kisjelina…nemir u stomaku….podrhtavanje stomaka…malaksalost u rukama i nogama i osjecaj kao da nemam snage….pa me onda uhvati neka panika…pritisak dobar puls dobar
Poštovani,
Na osnovu vašeg opisa, moguće je da se suočavate s gastrointestinalnim problemima, kao što su gastritis, GERB (gastroezofagealna refluksna bolest) ili dispepsija, što može izazvati mučninu, kiseline i nemir u stomaku. Takođe, simptomi poput malaksalosti i podrhtavanja mogu biti povezani sa anksioznošću, naročito ako primećujete da vas često obuzme osećaj panike.
Preporučujem vam sledeće:
Praćenje ishrane: Obratite pažnju na hranu i piće koje konzumirate, jer određene namirnice (masna, začinjena hrana, kafein, alkohol) mogu pojačati simptome.
Izbegavanje velikih obroka: Pokušajte jesti manje, ali češće obroke, kako biste smanjili pritisak na želudac.
Hidratacija i vežbanje: Redovno unosite tečnost i uključite blagu fizičku aktivnost u svoju rutinu, što može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg stanja.
Poseta lekaru: Budući da su vaši simptomi prisutni već duže vreme, savetujem vam da posetite gastroenterologa radi detaljnijeg pregleda i moguće dijagnostike (npr. endoskopija, testovi na Helicobacter pylori). Takođe, ako simptomi anksioznosti postanu intenzivni, konsultujte se sa psihologom ili psihijatrom.
Praćenje simptoma: Vodite dnevnik simptoma i beležite kada se javljaju, koliko traju i šta ih može pokrenuti ili olakšati. Ove informacije mogu biti korisne vašem lekaru.
Važno je da se simptomi adekvatno istraže kako bi se utvrdio tačan uzrok i omogućilo adekvatno lečenje.
Srdačan pozdrav,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori na pitanja u odeljku KOMENTARI su samo informativnog tipa. Svaki pacijent je poseban i jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet i preporuku.
Lekar mi je rekao da imam nervozna creva, to mi se odrazilo na aprtit i dosta sam smrsala, kako da povatim nekoliko kg., da kojom hranom
Poštovana,
Nervozna creva, često povezana sa sindromom iritabilnog creva (IBS), mogu značajno uticati na apetit i telesnu težinu. Vraćanje kilograma i održavanje zdrave težine u ovom stanju može biti otežano, ali sa pravilnom ishranom i nekim promenama u načinu života, možete postići poboljšanja.
Evo nekoliko saveta kako da povratite težinu uz pomoć odgovarajuće ishrane:
Jedite manje obroke, ali češće: Umesto tri velika obroka, pokušajte da jedete manje obroke 5-6 puta dnevno. Ovo može pomoći u smanjenju opterećenja na digestivni sistem i olakšati simptome IBS-a.
Izaberite visokokalorične namirnice koje su lako svarljive: Uključite (ili povećajte ako ih već konzumirate) namirnice kao što su banane, ovsena kaša, kuvani krompir, avokado, i pirinač. Ove namirnice su obično dobro tolerisane i mogu pomoći u povećanju unosa kalorija bez izazivanja iritacije.
Dodajte zdrave masti: Zdrave masti su visokokalorične i mogu pomoći u povećanju ukupnog kalorijskog unosa. Uključite (ili povećajte ako ih već koristite) namirnice kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi, semenke i avokado.
Proteini: Uključivanje kvalitetnih izvora proteina kao što su piletina, riba, jaja, i tofu može pomoći u izgradnji i održavanju mišićne mase. Ako vam meso ponekad smeta, probajte s lakšim verzijama kao što su pileća prsa ili riba.
Pijte kalorične napitke: Ako vam je teško da jedete dovoljno hrane, razmislite o dodavanju nutritivnih šejkova ili smoothie-a. Napravite smoothie s mlekom, voćem, medom, i dodatkom proteinskog praha.
Izbegavajte hranu koja izaziva simptome: Iako želite da povećate unos kalorija, važno je izbegavati hranu koja može pogoršati simptome IBS-a, kao što su masna hrana, pržena hrana, gazirana pića, veštački zaslađivači i margarini tj. hidrogenizovane masnoće.
Pratite kako se osećate: Vodite dnevnik ishrane kako biste identifikovali koje namirnice dobro podnosite, a koje mogu izazvati simptome.
Konsultujte nutricionistu: Razmislite o konsultaciji sa nutricionistom ili dijetetičarom koji ima iskustva u radu sa pacijentima sa IBS-om. Oni mogu pomoći u kreiranju personalizovanog plana ishrane koji će zadovoljiti vaše nutritivne potrebe i pomoći u upravljanju simptomima.
Važno je i da se redovno konsultujete sa svojim lekarom o napretku i bilo kojim promenama u simptomima ili opštem zdravstvenom stanju. Održavanje zdrave težine je važan deo upravljanja IBS-om i opštim zdravljem.
Srdačno,
dr A. Ilić
169 cm kg 130 od 70kg zelim
Problema stomaku muka togu
Sam gluva
Poštovana,
Da li želite da smršate jer Vam je muka od toliko kilograma ili ste se ugojili jer ste osećali mučninu?
Srdačno,
Bol.rs
Poštovani, imam 24 godine visoka sam 164 cm a imam 50 kg. Već neko vreme imam problem sa stomakom. Uradila sam sve moguće pretrage i nalaze i svi su dobri. S obzirom da mi smetaju mlečni proizvodi njih sam izbacila iz ishrane. Gastroenterolog me je posavetovao da iz ishrane izbacim pasulj, grašak, karfiol… sve što nadima stomak. Na ultrazvuku su videli da imam jako puno gasova u crevima. Mene stomak ne boli svakoga dana ali osećam težinu i nadutost. Bolovi se javljaju od prilike 1-2 puta nedeljno. Međutim, s obzirom da ja jako teško podnosim bol, sada stalno razmišljam da li će me zaboleti, i nisam sigurna da negde idem (osim na posao) jer kao da baš onda moram u toalet. İmala sam u zadnjih 5 godina mnogo stresnih situacija a inače sam i kao dete pred svako odgovaranje u školi dobijala bolove u stomaku. Šta Vi mislite da je to i kako mogu pomoći sebi? Hvala unapred
Poštovana Sanja,
Iz Vašeg opisa može se zaključiti da ste već obavili nekoliko važnih medicinskih pretraga koje nisu ukazale na ozbiljne zdravstvene probleme, što je svakako dobro. Takođe je važno što ste prepoznali koje namirnice mogu izazvati simptome i što ste ih izbacili iz ishrane.
Vaši simptomi mogu biti povezani sa raznim faktorima, uključujući i stres, kao što ste i sami napomenuli. Ako ste često pod stresom, to može imati uticaj na Vaš digestivni sistem. Poremećaji povezani sa stresom i anksioznost mogu se manifestovati kao gastrointestinalni problemi, uključujući i simptome koje ste opisali.
Dakle, Vaš pravi „neprijatelj“ je stres i protiv njega se valja ozbiljno boriti i samostalno i uz pomoć specijalista. Mogli biste razmisliti o uključivanju tehnika opuštanja kao što su meditacija, duboko disanje ili jogu u svoju svakodnevicu. Takođe, razgovor sa psihologom može Vam pomoći da bolje upravljate stresom i anksioznošću koji mogu uticati na Vaše simptome.
Naravno, ako Vam simptomi postanu intenzivniji ili se produže, savetuje se da se opet konsultujete sa gastroenterologom ili drugim relevantnim medicinskim stručnjacima za dalje ispitivanje i lečenje.
Srdačno,
dr A.Ilić
Pozdrav,
Imam 30 godina i trenutno imam u zelucu stomaku osjecaj laganih trzanja misica kao leptirici, gasove i kao da li je to nervozan zeludac i kako da lijecim?
U zadnje vrijeme sam imao dosta stresova.
Poštovani Miki,
Simptomi koje opisujete – trzanje u stomaku poput „leptirića“ i gasovi – mogu biti od nervoznog stomaka, što je često poznato kao funkcionalna dispepsija ili sindrom nervoznih creva (IBS). Ovi simptomi su veoma često povezani sa stresom i anksioznošću.
Evo nekoliko saveta za olakšanje:
Pravilna ishrana: Pokušajte da jedete manje obroke češće tokom dana umesto velikih obroka. Izbegavajte hranu koja može pogoršati simptome, kao što su pržena hrana, začinjena hrana, kofein i alkohol.
Redovna fizička aktivnost: Vežbanje može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju rada creva.
Upravljanje stresom: Pokušajte sa tehnikama opuštanja poput dubokog disanja, meditacije ili joge. Pomaže i redovno spavanje i odmor.
Probiotici: Neki ljudi sa nervoznim stomakom mogu imati koristi od uzimanja probiotika, koji mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže korisnih bakterija u crevima.
Konsultacija sa lekarom: Ako simptomi traju duže vreme ili su ozbiljni, svakako se posavetujte sa svojim lekarom/lekarima. Oni mogu preporučiti lekove za smanjenje grčeva u stomaku, regulaciju stolice ili smanjenje stresa i anksioznosti.
Nadam se da će vam ovi saveti biti od pomoći. Briga o sebi, pravilna ishrana i upravljanje stresom su ključni faktori u održavanju zdravlja creva i smanjenju simptoma nervoznog stomaka. Želim vam brz oporavak i bolje zdravlje.
dr V.Savić, spec GI
Visok sam 186 tezak 83kg svaki dan se javljaju simptomi nadutosti malo i strah me obuzme radim kao nocni cuvar
Poštovani,
Simptomi koje opisujete mogli bi da ukazuju na sindrom iritabilnog creva (SIC) ili takozvani „nervozni stomak“. Ovo stanje je poremećaj koji utiče na debelo crevo i može izazvati niz simptoma kao što su nadutost, gasovi, bol u stomaku, promene u ritmu pražnjenja creva (konstipacija ili dijareja) i osećaj nepotpune evakuacije nakon pražnjenja creva.
Međutim, neki od simptoma koje ste pomenuli – poput osećaja struje kroz telo, straha, osećaja gušenja – mogu biti povezani sa anksioznošću ili napadima panike. Ovi uslovi se često mogu javljati zajedno, budući da anksioznost može dovesti do fizičkih simptoma, uključujući one povezane sa stomakom, a SIC može dovesti do povećane anksioznosti zbog neprijatnih i nepredvidljivih simptoma.
Važno je da razgovarate sa lekarom o simptomima koje doživljavate. Oni mogu provesti fizički pregled, postaviti pitanja o vašoj medicinskoj istoriji i simptomima, i moguće je da će vam preporučiti dodatne testove kako bi isključili druge potencijalne uzroke.
Ukoliko je vaš problem povezan sa sindromom iritabilnog creva, lekar ili dijetetičar mogu vam pomoći da identifikujete određene prehrambene okidače koji mogu pogoršati simptome, kao što su određene vrste hrane ili pića. Takođe, ako anksioznost igra ulogu u vašim simptomima, možda biste želeli da razgovarate sa psihologom ili psihijatrom o strategijama za lečenje anksioznosti.
Sve u svemu, važno je da potražite pomoć od zdravstvenih stručnjaka kako bi vam pomogli da razumete i upravljate svojim simptomima. Izbegavajte samodijagnostiku i samolečenje i konsultujte se sa svojim lekarom.
Srdačno,
dr A. Ilić
Poz hvala na odg samo me zanima dali od aneksioznosti moze doci do lupanja srca prolazna bol u prsima koja se ponavlja i bol u ledjima sa desne strane poz
Da, simptomi koje ste naveli mogu biti povezani s anksioznošću. Anksioznost može izazvati različite fizičke simptome, uključujući ubrzani otkucaji srca (tahikardija), bol u grudima i bol u leđima. Bol u grudima može varirati od osećaja pritiska ili stezanja do oštre boli. Bol može biti prolazna ili se može ponavljati.
Međutim, bol u grudima može biti i simptom ozbiljnijih stanja, kao što su bolesti srca. Zato je važno da se obratite lekaru ako osećate bol u grudima, posebno ako je to novi simptom ili ako se pojačava. Lekar može napraviti procenu vašeg stanja i isključiti ozbiljnije uzroke.
Anksioznost može izazvati i mišićnu napetost, što može dovesti do bola u leđima. Opet, postoje i mnogi drugi mogući uzroci bola u leđima, uključujući probleme sa kičmom, mišićima, nervima ili organima u abdomenu.
Dakle, važno je da razgovarate sa svojim lekarom o svim simptomima koje imate. Oni mogu pomoći u identifikovanju mogućih uzroka i razviti plan lečenja koji će vam najbolje odgovarati. Samo vaš lekar može pružiti medicinski savet koji je prilagođen vašem specifičnom zdravstvenom stanju.
dr A. Ilić
ok mjerio sam pritisak aritmija bude 64 donji bude 75 a gornji 110 kad me uhvati nervoza iz stomaka imam osjecaj onda mi se misli pomute da cu umrjeti napet sav budem strah me hvata nekad da ce mi se desiti nesto kad izadjem napolje
Simptomi koje opisujete zvuče kao da biste mogli patiti od anksioznog poremećaja. Anksiozni poremećaji su često povezani sa simptomima kao što su osećaj straha ili brige, osećaj da ćete umreti, napetost, ubrzan rad srca, otežano disanje, mučnina, i promene u krvnom pritisku. Aritmija može takođe biti simptom anksioznosti, ali može biti i znak drugih medicinskih problema, pa je važno da se obratite lekaru.
Anksioznost može biti posebno izražena kada ste van poznatog okruženja ili suočeni s novim situacijama. Ovo se naziva agorafobija, a odnosi se na strah od i izbegavanje mesta ili situacija koje bi mogle izazvati paniku ili osećaj zarobljenosti, poniženja ili bespomoćnosti.
Važno je da o ovim simptomima razgovarate sa svojim lekarom. Lekar može da vam pruži adekvatnu dijagnostiku i lečenje, koje može uključivati terapiju, medikamente, ili kombinaciju oba.
Takođe, ukoliko se osećate jako loše ili se borite sa mislima o samoubistvu, molim vas da potražite hitnu pomoć. Postoje brojne organizacije i servisi koji pružaju podršku osobama koje prolaze kroz teške trenutke. Niste sami, i pomoć je dostupna.
Srdačno,
dr A. Ilić
Moze pitanje dali imam nervozan stomak ili nervozna crijeva imam konstantnu nadutosti kao prolaz neke struje kroz tjelo od stomaka i dozivim nemir prolaznu bol u ledjima sta mislite o tome
Poštovani Milane,
Premalo podataka ste dali da bi moglo da se odgvori na pitanje – budući da mogu odmah da navedem desetak stanja koja imaju upravo te simptome. Dakle, molim za više detalja: Koliko ste stari, visoki, teški, kada se simptomi javljaju, da li uzimate lekove za neku drugu bolest i čime se bavite. Odgvore možete ostaviti ovde ili ako želite više diskrecije poslati na naš e-mail (rubrika Kontakt)
Srdačan pozdrav,
Stevan, urednik portala Bol.rs
Milan je imam 23 visok sam 186cm i imam 83 kg simptomi se svaki dan javljaju nadutost struja od stomaka udari mi u glavu strah me obuzme osjecaj knedle gusenje a bavim se radim kao nocni cuvar u trznom centru