Šta je nervozan stomak i kako se leči

Nervozan stomak je odličan primer kako emocije osobe mogu uticati na njeno telo. Lekari mogu da koriste više termina kao što su „nervoza stomaka“ pa i „nervoza creva“ i sl. da bi opisali simptome kao što su mučnina, nadimanje, težina u stomaku i sl., koji nisu povezani sa bilo kojim gastrointestinalnim (GI) stanjima.

Tretmani za nervozni stomak često uključuju tehnike za smanjenje anksioznosti, stresa i napetosti.

U ovom članku saznajte o uzrocima, simptomima i tretmanima nervoznog stomaka, kao i o tome kako sprečiti da se epizode ponovljaju.

Nervozan stomak – Simptomi

Nervozni stomak može odražavati simptome nekih GI poremećaja. To uključuje stanja kao što su sindrom iritabilnog creva (IBS), Кronova bolest, ulcerozni kolitis i gastroenteritis, koji je bakterijska ili virusna infekcija želuca.

Simptomi mogu uključivati:

  • grčevi
  • promene u apetitu
  • dijareja
  • loše varenje
  • mučnina
  • zatvor

Deca često mogu iskusiti simptome nervoznog stomaka. Ona obično opisuju svoje simptome drugačije od odraslih. Mogu odbiti da idu u školu ili često prijavljuju bolove u stomaku bez ikakvih drugih znakova bolesti.

Šta izaziva nervozan stomak

GI trakt ima svoj nervni sistem koji se naziva enterički nervni sistem. Nervni završeci u stomaku reaguju na hormone stresa koje mozak oslobađa. Ovo je deo odgovora reakciji „bori se ili beži“, koja uzrokuje da hormoni stresa signaliziraju stomaku da se uspori rad kako bi više krvi moglo da pumpa u pluća i mišiće.

Ljudi mogu redovno da doživljavaju visok nivo stresa, koji može da oponaša one u reakciji bori se ili beži. Neki okidači povezani sa stresom uključuju:

  • predstojeći događaj, kao što je test ili prezentacija događaj
  • finansijski problemi
  • odnosi ili porodični problemi
  • razvod braka
  • promene na poslu
  • seoba
  • smrt voljene osobe
  • hronična bolest

Neko može osećati „leptiriće“ u stomaku pri gore spomenutim situacijama ili čak učiniti da oseća mučninu i potrebu za povraćanjem.

Ponekad ljudi IBS nazivaju nervoznim stomakom. Međutim, osoba može imati nervozan stomak bez IBS-a. Dijagnoza IBS-a zahteva da se simptomi javljaju dosledno najmanje 3 meseca. Simptomi IBS-a se takođe često poboljšavaju sa promenama u ishrani i načinu života.

Kako se tretira nervozan stomak

Iako je moguće lečiti simptome nervoznog stomaka kod kuće, najbolje je da porazgovarate sa vašim lekarom.

Neki od potencijalnih pokretača sa kojima bi osoba mogla da se pozabavi je smanjenje stresora i drugih pritisaka iz okruženja koji se obično odnose na školu, posao, porodicu ili socijalne kontakte.

Primeri tretmana za nervozu stomaka uključuju:

  • Terapija: Poseta psihijatru ili terapeutu može pomoći osobi da napravi promene kako bi smanjila stres u svom životu. Niko ne može eliminisati stres, ali terapeut može pomoći osobi da identifikuje načine da se bolje nosi kada ga doživi.
  • Lekovi: U nekim slučajevima, osoba će možda morati da uzima lekove kako bi smanjila nivo anksioznosti i stresa. Lečenje anksioznosti i depresije takođe može pomoći u smanjenju učestalosti nervoze stomaka.
  • Meditacija: Meditacija može smanjiti anksioznost i stres poboljšavajući fokus i pažnju osobe. Meditacija uključuje sedenje ili ležanje u tihoj prostoriji i fokusiranje na dah. Neki ljudi mogu odlučiti da ponavljaju mantru kako bi se bolje fokusirali i oslobodili stresa. Odvajanje 10-15 minuta dnevno za meditaciju može pomoći nekim pojedincima da smanje simptome nervoznog stomaka.
  • Hrana: Često je dobra ideja ograničiti hranu koja može pogoršati nervozu stomaka. Ona se može razlikovati među pojedincima, ali uobičajeni krivci uključuju mlečne proizvode i pića sa kofeinom, kao što su kafa, topla čokolada, pića sa sodom i čaj.
  • Aktivnosti za oslobađanje od stresa: Uključivanje u aktivnosti koje pomažu u smanjenju stresa, kao što su vežbanje, vođenje dnevnika, čitanje, slušanje muzike ili razgovor sa prijateljima, može pomoći. Ponekad samo smanjivanje obima aktivnosti na poslu dovodi do potpunog povlačenja nervoznog stomaka.
  • Prirodni lekovi: Đumbir, koji ljudi mogu pijuckati kao čaj, žvakati kao koren ili uzimati kao dodatak, može pomoći u ublažavanju blagih gastrointestinalnih simptoma, uključujući mučninu. Piti čaj od mente ili mirisati ulje od peperminta takođe može smanjiti probleme.

Lekar takođe može preporučiti specifične tretmane kada sazna detalje zdravstvene istorije osobe.

Lečenje i prognoza

Nervozni stomak može izazvati simptome koji su slični onima kod hroničnih GI poremećaja. Ako osoba redovno doživljava ove simptome, lekar može dijagnostikovati IBS.

Uklanjanje ili smanjivanje stresora može pomoći u smanjenju učestalosti nervoznog stomaka, ublažavanju simptoma i poboljšanju kvaliteta života osobe.

KOMENTARI
13 Komentari
  1. Poštovani, imam 24 godine visoka sam 164 cm a imam 50 kg. Već neko vreme imam problem sa stomakom. Uradila sam sve moguće pretrage i nalaze i svi su dobri. S obzirom da mi smetaju mlečni proizvodi njih sam izbacila iz ishrane. Gastroenterolog me je posavetovao da iz ishrane izbacim pasulj, grašak, karfiol… sve što nadima stomak. Na ultrazvuku su videli da imam jako puno gasova u crevima. Mene stomak ne boli svakoga dana ali osećam težinu i nadutost. Bolovi se javljaju od prilike 1-2 puta nedeljno. Međutim, s obzirom da ja jako teško podnosim bol, sada stalno razmišljam da li će me zaboleti, i nisam sigurna da negde idem (osim na posao) jer kao da baš onda moram u toalet. İmala sam u zadnjih 5 godina mnogo stresnih situacija a inače sam i kao dete pred svako odgovaranje u školi dobijala bolove u stomaku. Šta Vi mislite da je to i kako mogu pomoći sebi? Hvala unapred

    Odgovori
    • Poštovana Sanja,

      Iz Vašeg opisa može se zaključiti da ste već obavili nekoliko važnih medicinskih pretraga koje nisu ukazale na ozbiljne zdravstvene probleme, što je svakako dobro. Takođe je važno što ste prepoznali koje namirnice mogu izazvati simptome i što ste ih izbacili iz ishrane.

      Vaši simptomi mogu biti povezani sa raznim faktorima, uključujući i stres, kao što ste i sami napomenuli. Ako ste često pod stresom, to može imati uticaj na Vaš digestivni sistem. Poremećaji povezani sa stresom i anksioznost mogu se manifestovati kao gastrointestinalni problemi, uključujući i simptome koje ste opisali.

      Dakle, Vaš pravi „neprijatelj“ je stres i protiv njega se valja ozbiljno boriti i samostalno i uz pomoć specijalista. Mogli biste razmisliti o uključivanju tehnika opuštanja kao što su meditacija, duboko disanje ili jogu u svoju svakodnevicu. Takođe, razgovor sa psihologom može Vam pomoći da bolje upravljate stresom i anksioznošću koji mogu uticati na Vaše simptome.

      Naravno, ako Vam simptomi postanu intenzivniji ili se produže, savetuje se da se opet konsultujete sa gastroenterologom ili drugim relevantnim medicinskim stručnjacima za dalje ispitivanje i lečenje.

      Srdačno,
      dr A.Ilić

      Odgovori
  2. Pozdrav,

    Imam 30 godina i trenutno imam u zelucu stomaku osjecaj laganih trzanja misica kao leptirici, gasove i kao da li je to nervozan zeludac i kako da lijecim?
    U zadnje vrijeme sam imao dosta stresova.

    Odgovori
    • Poštovani Miki,

      Simptomi koje opisujete – trzanje u stomaku poput „leptirića“ i gasovi – mogu biti od nervoznog stomaka, što je često poznato kao funkcionalna dispepsija ili sindrom nervoznih creva (IBS). Ovi simptomi su veoma često povezani sa stresom i anksioznošću.

      Evo nekoliko saveta za olakšanje:

      Pravilna ishrana: Pokušajte da jedete manje obroke češće tokom dana umesto velikih obroka. Izbegavajte hranu koja može pogoršati simptome, kao što su pržena hrana, začinjena hrana, kofein i alkohol.

      Redovna fizička aktivnost: Vežbanje može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju rada creva.

      Upravljanje stresom: Pokušajte sa tehnikama opuštanja poput dubokog disanja, meditacije ili joge. Pomaže i redovno spavanje i odmor.

      Probiotici: Neki ljudi sa nervoznim stomakom mogu imati koristi od uzimanja probiotika, koji mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže korisnih bakterija u crevima.

      Konsultacija sa lekarom: Ako simptomi traju duže vreme ili su ozbiljni, svakako se posavetujte sa svojim lekarom/lekarima. Oni mogu preporučiti lekove za smanjenje grčeva u stomaku, regulaciju stolice ili smanjenje stresa i anksioznosti.

      Nadam se da će vam ovi saveti biti od pomoći. Briga o sebi, pravilna ishrana i upravljanje stresom su ključni faktori u održavanju zdravlja creva i smanjenju simptoma nervoznog stomaka. Želim vam brz oporavak i bolje zdravlje.

      dr V.Savić, spec GI

      Odgovori
  3. Visok sam 186 tezak 83kg svaki dan se javljaju simptomi nadutosti malo i strah me obuzme radim kao nocni cuvar

    Odgovori
    • Poštovani,

      Simptomi koje opisujete mogli bi da ukazuju na sindrom iritabilnog creva (SIC) ili takozvani „nervozni stomak“. Ovo stanje je poremećaj koji utiče na debelo crevo i može izazvati niz simptoma kao što su nadutost, gasovi, bol u stomaku, promene u ritmu pražnjenja creva (konstipacija ili dijareja) i osećaj nepotpune evakuacije nakon pražnjenja creva.

      Međutim, neki od simptoma koje ste pomenuli – poput osećaja struje kroz telo, straha, osećaja gušenja – mogu biti povezani sa anksioznošću ili napadima panike. Ovi uslovi se često mogu javljati zajedno, budući da anksioznost može dovesti do fizičkih simptoma, uključujući one povezane sa stomakom, a SIC može dovesti do povećane anksioznosti zbog neprijatnih i nepredvidljivih simptoma.

      Važno je da razgovarate sa lekarom o simptomima koje doživljavate. Oni mogu provesti fizički pregled, postaviti pitanja o vašoj medicinskoj istoriji i simptomima, i moguće je da će vam preporučiti dodatne testove kako bi isključili druge potencijalne uzroke.

      Ukoliko je vaš problem povezan sa sindromom iritabilnog creva, lekar ili dijetetičar mogu vam pomoći da identifikujete određene prehrambene okidače koji mogu pogoršati simptome, kao što su određene vrste hrane ili pića. Takođe, ako anksioznost igra ulogu u vašim simptomima, možda biste želeli da razgovarate sa psihologom ili psihijatrom o strategijama za lečenje anksioznosti.

      Sve u svemu, važno je da potražite pomoć od zdravstvenih stručnjaka kako bi vam pomogli da razumete i upravljate svojim simptomima. Izbegavajte samodijagnostiku i samolečenje i konsultujte se sa svojim lekarom.

      Srdačno,
      dr A. Ilić

      Odgovori
      • Poz hvala na odg samo me zanima dali od aneksioznosti moze doci do lupanja srca prolazna bol u prsima koja se ponavlja i bol u ledjima sa desne strane poz

        Odgovori
        • Da, simptomi koje ste naveli mogu biti povezani s anksioznošću. Anksioznost može izazvati različite fizičke simptome, uključujući ubrzani otkucaji srca (tahikardija), bol u grudima i bol u leđima. Bol u grudima može varirati od osećaja pritiska ili stezanja do oštre boli. Bol može biti prolazna ili se može ponavljati.

          Međutim, bol u grudima može biti i simptom ozbiljnijih stanja, kao što su bolesti srca. Zato je važno da se obratite lekaru ako osećate bol u grudima, posebno ako je to novi simptom ili ako se pojačava. Lekar može napraviti procenu vašeg stanja i isključiti ozbiljnije uzroke.

          Anksioznost može izazvati i mišićnu napetost, što može dovesti do bola u leđima. Opet, postoje i mnogi drugi mogući uzroci bola u leđima, uključujući probleme sa kičmom, mišićima, nervima ili organima u abdomenu.

          Dakle, važno je da razgovarate sa svojim lekarom o svim simptomima koje imate. Oni mogu pomoći u identifikovanju mogućih uzroka i razviti plan lečenja koji će vam najbolje odgovarati. Samo vaš lekar može pružiti medicinski savet koji je prilagođen vašem specifičnom zdravstvenom stanju.

          dr A. Ilić

        • ok mjerio sam pritisak aritmija bude 64 donji bude 75 a gornji 110 kad me uhvati nervoza iz stomaka imam osjecaj onda mi se misli pomute da cu umrjeti napet sav budem strah me hvata nekad da ce mi se desiti nesto kad izadjem napolje

        • Simptomi koje opisujete zvuče kao da biste mogli patiti od anksioznog poremećaja. Anksiozni poremećaji su često povezani sa simptomima kao što su osećaj straha ili brige, osećaj da ćete umreti, napetost, ubrzan rad srca, otežano disanje, mučnina, i promene u krvnom pritisku. Aritmija može takođe biti simptom anksioznosti, ali može biti i znak drugih medicinskih problema, pa je važno da se obratite lekaru.

          Anksioznost može biti posebno izražena kada ste van poznatog okruženja ili suočeni s novim situacijama. Ovo se naziva agorafobija, a odnosi se na strah od i izbegavanje mesta ili situacija koje bi mogle izazvati paniku ili osećaj zarobljenosti, poniženja ili bespomoćnosti.

          Važno je da o ovim simptomima razgovarate sa svojim lekarom. Lekar može da vam pruži adekvatnu dijagnostiku i lečenje, koje može uključivati terapiju, medikamente, ili kombinaciju oba.

          Takođe, ukoliko se osećate jako loše ili se borite sa mislima o samoubistvu, molim vas da potražite hitnu pomoć. Postoje brojne organizacije i servisi koji pružaju podršku osobama koje prolaze kroz teške trenutke. Niste sami, i pomoć je dostupna.

          Srdačno,
          dr A. Ilić

  4. Moze pitanje dali imam nervozan stomak ili nervozna crijeva imam konstantnu nadutosti kao prolaz neke struje kroz tjelo od stomaka i dozivim nemir prolaznu bol u ledjima sta mislite o tome

    Odgovori
    • Poštovani Milane,

      Premalo podataka ste dali da bi moglo da se odgvori na pitanje – budući da mogu odmah da navedem desetak stanja koja imaju upravo te simptome. Dakle, molim za više detalja: Koliko ste stari, visoki, teški, kada se simptomi javljaju, da li uzimate lekove za neku drugu bolest i čime se bavite. Odgvore možete ostaviti ovde ili ako želite više diskrecije poslati na naš e-mail (rubrika Kontakt)

      Srdačan pozdrav,
      Stevan, urednik portala Bol.rs

      Odgovori
      • Milan je imam 23 visok sam 186cm i imam 83 kg simptomi se svaki dan javljaju nadutost struja od stomaka udari mi u glavu strah me obuzme osjecaj knedle gusenje a bavim se radim kao nocni cuvar u trznom centru

        Odgovori

Prosledi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Share This