Šta je nervozan stomak i kako se leči

Nervozan stomak je odličan primer kako emocije osobe mogu uticati na njeno telo. Lekari mogu da koriste više termina kao što su „nervoza stomaka“ pa i „nervoza creva“ i sl. da bi opisali simptome kao što su mučnina, nadimanje, težina u stomaku i sl., koji nisu povezani sa bilo kojim gastrointestinalnim (GI) stanjima.

Tretmani za nervozni stomak često uključuju tehnike za smanjenje anksioznosti, stresa i napetosti.

U ovom članku saznajte o uzrocima, simptomima i tretmanima nervoznog stomaka, kao i o tome kako sprečiti da se epizode ponovljaju.

Nervozan stomak – Simptomi

Nervozni stomak može odražavati simptome nekih GI poremećaja. To uključuje stanja kao što su sindrom iritabilnog creva (IBS), Кronova bolest, ulcerozni kolitis i gastroenteritis, koji je bakterijska ili virusna infekcija želuca.

Simptomi mogu uključivati:

  • grčevi
  • promene u apetitu
  • dijareja
  • loše varenje
  • mučnina
  • zatvor

Deca često mogu iskusiti simptome nervoznog stomaka. Ona obično opisuju svoje simptome drugačije od odraslih. Mogu odbiti da idu u školu ili često prijavljuju bolove u stomaku bez ikakvih drugih znakova bolesti.

Šta izaziva nervozan stomak

GI trakt ima svoj nervni sistem koji se naziva enterički nervni sistem. Nervni završeci u stomaku reaguju na hormone stresa koje mozak oslobađa. Ovo je deo odgovora reakciji „bori se ili beži“, koja uzrokuje da hormoni stresa signaliziraju stomaku da se uspori rad kako bi više krvi moglo da pumpa u pluća i mišiće.

Ljudi mogu redovno da doživljavaju visok nivo stresa, koji može da oponaša one u reakciji bori se ili beži. Neki okidači povezani sa stresom uključuju:

  • predstojeći događaj, kao što je test ili prezentacija događaj
  • finansijski problemi
  • odnosi ili porodični problemi
  • razvod braka
  • promene na poslu
  • seoba
  • smrt voljene osobe
  • hronična bolest

Neko može osećati „leptiriće“ u stomaku pri gore spomenutim situacijama ili čak učiniti da oseća mučninu i potrebu za povraćanjem.

Ponekad ljudi IBS nazivaju nervoznim stomakom. Međutim, osoba može imati nervozan stomak bez IBS-a. Dijagnoza IBS-a zahteva da se simptomi javljaju dosledno najmanje 3 meseca. Simptomi IBS-a se takođe često poboljšavaju sa promenama u ishrani i načinu života.

Kako se tretira nervozan stomak

Iako je moguće lečiti simptome nervoznog stomaka kod kuće, najbolje je da porazgovarate sa vašim lekarom.

Neki od potencijalnih pokretača sa kojima bi osoba mogla da se pozabavi je smanjenje stresora i drugih pritisaka iz okruženja koji se obično odnose na školu, posao, porodicu ili socijalne kontakte.

Primeri tretmana za nervozu stomaka uključuju:

  • Terapija: Poseta psihijatru ili terapeutu može pomoći osobi da napravi promene kako bi smanjila stres u svom životu. Niko ne može eliminisati stres, ali terapeut može pomoći osobi da identifikuje načine da se bolje nosi kada ga doživi.
  • Lekovi: U nekim slučajevima, osoba će možda morati da uzima lekove kako bi smanjila nivo anksioznosti i stresa. Lečenje anksioznosti i depresije takođe može pomoći u smanjenju učestalosti nervoze stomaka.
  • Meditacija: Meditacija može smanjiti anksioznost i stres poboljšavajući fokus i pažnju osobe. Meditacija uključuje sedenje ili ležanje u tihoj prostoriji i fokusiranje na dah. Neki ljudi mogu odlučiti da ponavljaju mantru kako bi se bolje fokusirali i oslobodili stresa. Odvajanje 10-15 minuta dnevno za meditaciju može pomoći nekim pojedincima da smanje simptome nervoznog stomaka.
  • Hrana: Često je dobra ideja ograničiti hranu koja može pogoršati nervozu stomaka. Ona se može razlikovati među pojedincima, ali uobičajeni krivci uključuju mlečne proizvode i pića sa kofeinom, kao što su kafa, topla čokolada, pića sa sodom i čaj.
  • Aktivnosti za oslobađanje od stresa: Uključivanje u aktivnosti koje pomažu u smanjenju stresa, kao što su vežbanje, vođenje dnevnika, čitanje, slušanje muzike ili razgovor sa prijateljima, može pomoći. Ponekad samo smanjivanje obima aktivnosti na poslu dovodi do potpunog povlačenja nervoznog stomaka.
  • Prirodni lekovi: Đumbir, koji ljudi mogu pijuckati kao čaj, žvakati kao koren ili uzimati kao dodatak, može pomoći u ublažavanju blagih gastrointestinalnih simptoma, uključujući mučninu. Piti čaj od mente ili mirisati ulje od peperminta takođe može smanjiti probleme.

Lekar takođe može preporučiti specifične tretmane kada sazna detalje zdravstvene istorije osobe.

Lečenje i prognoza

Nervozni stomak može izazvati simptome koji su slični onima kod hroničnih GI poremećaja. Ako osoba redovno doživljava ove simptome, lekar može dijagnostikovati IBS.

Uklanjanje ili smanjivanje stresora može pomoći u smanjenju učestalosti nervoznog stomaka, ublažavanju simptoma i poboljšanju kvaliteta života osobe.

KOMENTARI
0 komentara

Prosledi komentar

You have to agree to the comment policy.