Motivišite se da vežbate kod kuće

Motivišite se da vežbate kod kuće

Mnogima vežbanje samo po sebi predstavlja veliki izazov. Zna da bude izuzetno naporno, oduzima dragoceno vreme i može da nervira ako se napredak ne primećuje tako brzo. A sve to može da bude još veći izazov, ako vežbate kod kuće, gde obavljate svakodnevne aktivnosti....
Šetnja je izuzetno važna za zdravlje

Šetnja je izuzetno važna za zdravlje

Uobičajene i duže šetnje ne samo da produžavaju životni vek, već i pomažu pri dobijanju energije, mršavljenju, postizanju boljeg zdravstvenog stanja i pozitivnom raspoloženju. Kao što je Hipokrat rekao, „šetnja je čovekov najbolji lek”. Fizička aktivnost je bilo koja...
TRI KLJUČNA PRINCIPA za vežbanje

TRI KLJUČNA PRINCIPA za vežbanje

Postoji mnogo informacija o „pravilnom” vežbanju, ali ako tek počinjete sa treninzima, nemojte previše da razmišljate o svom fitnes putovanju. Ljudi to inače često rade, ali nema potrebe za tim, s obzirom na to da postoji nekoliko ključnih principa na kojima fitnes...
Kako da postavite realistične fitnes ciljeve

Kako da postavite realistične fitnes ciljeve

Mnogi ljudi koji počnu da vežbaju, uskoro vide da im entuzijazam opada, jer im ciljevi deluju sve dalji i dalji. Jedan od načina da izbegnete odustajanje od vežbanja jeste da postavite realistične fitnes ciljeve i da napravite specifičan plan da ih dostignete. Cilj:...