Kako boli meniskus: Sve što treba da znate

Bol u meniskusu je česta pojava koja može ozbiljno ograničiti svakodnevne aktivnosti i kvalitet života. Meniskus, koji je elastičan hrskavični disk smešten u kolenu, igra ključnu ulogu u stabilizaciji zgloba i apsorbovanju udaraca. Kada dođe do povrede ili oštećenja meniskusa, bol može biti intenzivan i dugotrajan, što zahteva pažnju i pravilno lečenje.

Šta je meniskus?

Meniskus je polukružni hrskavični disk koji se nalazi u kolenu, između butne i cevanice. Postoje dva meniskusa u svakom kolenu: unutrašnji (medijalni) i spoljašnji (lateralni). Glavna uloga meniskusa je stabilizacija kolena, raspodela opterećenja i amortizacija udaraca tokom aktivnosti poput hodanja, trčanja i skakanja.

Uzroci bola

Bol u meniskusu obično nastaje usled povrede, ali može biti i posledica degenerativnih promena:

1. Povreda usled torzije kolena: Nagli pokreti savijanja ili rotacije kolena tokom sportskih aktivnosti često su uzrok akutne povrede meniskusa.
2. Degenerativne promene: Kod starijih osoba ili kod onih sa prethodnim povredama kolena, meniskus može oslabiti i postati sklon lakšem pucanju.
3. Preopterećenje zgloba: Intenzivni treninzi, ponavljajući pokreti ili dugotrajno stajanje mogu povećati rizik od oštećenja meniskusa.
4. Osteoartritis: Bol kod meniskusa može se javiti kao prateći simptom osteoartritisa, gde se meniskus troši zbog hroničnog upalnog procesa u zglobu.

Simptomi bola u meniskusu

Bol u meniskusu može varirati od blagog do intenzivnog i može biti lokalizovan u kolenu ili širiti se niz nogu:

• Oštar bol sa unutrašnje ili spoljašnje strane kolena, zavisno od povređenog meniskusa.
• Oticanje kolena koje se javlja nekoliko sati ili dana nakon povrede.
• Kliktanje ili „zakočenje“ kolena, gde se zglob zaglavi i ne može se potpuno ispraviti.
• Osećaj nestabilnosti kolena, posebno tokom savijanja ili rotacije.
• Bol pri pritisku ili dodiru na koleno, što je posebno izraženo tokom hodanja, trčanja ili spuštanja niz stepenice.

Kako razlikovati bol meniskusa od drugih bolova u kolenu?

Iako bol u meniskusu može biti sličan drugim bolovima u kolenu, postoje specifične karakteristike koje ga izdvajaju:

1. Lokalizacija bola

• Kod meniskusa, bol je obično lokalizovan na unutrašnjoj ili spoljašnjoj strani kolena, dok se kod ligamenata, bol oseća duž čitavog zgloba.

2. Pojava kliktanja

• Povreda meniskusa često uzrokuje osećaj kliktanja ili „hvatanja“ unutar zgloba, dok bol usled ligamenata ili tetiva obično ne uključuje ovu senzaciju.

3. Zakočenje kolena

• Ako je meniskus oštećen, može doći do „zakočenja“ kolena, što se retko dešava kod drugih vrsta povreda.

4. Bol pri rotaciji kolena

• Rotacija kolena izaziva oštar bol kod povrede meniskusa, dok je bol kod artritisa ili burzitisa obično prisutan tokom celog pokreta.

Dijagnoza

Pravilna dijagnoza je ključna za uspešno lečenje povrede meniskusa. Lekar obično koristi nekoliko metoda kako bi postavio tačnu dijagnozu:

• Klinički pregled: Lekar će analizirati simptome i izvesti fizički pregled kolena, uključujući specifične testove poput McMurray ili Apley testa, kako bi se utvrdila prisutnost povrede meniskusa.
• MRI skeniranje: Ovaj test daje detaljne slike mekih tkiva kolena, uključujući meniskus, što omogućava preciznu procenu stepena oštećenja.
• Ultrazvuk: Koristi se za procenu tečnosti u kolenu i drugih mekih tkiva.
• Artroskopija: U težim slučajevima ili kada je potrebna preciznija dijagnostika, lekar može izvesti artroskopiju, koja omogućava direktan pregled unutrašnjosti zgloba.

Lečenje bola u meniskusu

Lečenje bola u meniskusu zavisi od težine povrede, starosti pacijenta i nivoa fizičke aktivnosti.

Konzervativno lečenje

• RICE metoda (odmor, led, kompresija, elevacija): U početnoj fazi povrede, preporučuje se odmor kolena, primena leda, elastična bandaža i podizanje noge kako bi se smanjilo oticanje.
• Fizikalna terapija: Terapeut vodi pacijenta kroz niz vežbi za jačanje mišića oko kolena, što doprinosi stabilnosti zgloba i smanjenju bolova.
• Lekovi protiv bolova i antiinflamatorni lekovi: NSAID lekovi poput ibuprofena ili naproksena mogu pomoći u smanjenju bolova i upale.

Hirurško lečenje

• Ako konzervativni pristupi ne donesu poboljšanje ili je povreda teža, lekar može preporučiti hiruršku intervenciju.
• Artroskopija meniskusa: Ovo je minimalno invazivna procedura u kojoj se oštećeni deo meniskusa uklanja ili popravlja. Period oporavka može varirati, ali je u većini slučajeva znatno kraći nego kod otvorene operacije.

Meniskus – prevencija povreda

Prevencija povreda meniskusa je važna za sve koji su fizički aktivni, ali i za starije osobe koje su podložne degenerativnim promenama:

• Redovno istezanje i jačanje mišića: Fokusirajte se na vežbe koje jačaju mišiće nogu i stabilizuju koleno.
• Pravilna tehnika vežbanja: Vežbe koje uključuju savijanje kolena ili nagle rotacije treba izvoditi pažljivo kako bi se smanjio rizik od povrede.
• Kvalitetna obuća: Nosite odgovarajuću sportsku obuću koja pruža podršku kolenu i zglobovima.

Zaključak

Bol u meniskusu može biti neprijatan i dugotrajan, ali sa pravilnom dijagnozom i lečenjem moguće je vratiti se normalnim aktivnostima. Ako primetite simptome poput oštrog bola, oticanja ili zakočenja kolena, obavezno posetite lekara kako biste dobili adekvatnu terapiju i sprečili ozbiljnije posledice.

Prepoznavanje simptoma i razlikovanje bola meniskusa od drugih problema u kolenu može vam pomoći da brže započnete oporavak i povratak u svakodnevni život.