Sunčanica – Kako se zaštititi i šta učiniti ako vas zadesi

Lepo vreme i sunčani dani pozivaju nas da izađemo napolje i uživamo u prirodi, ali ne treba zaboraviti da sunce može biti opasno ako ne preduzmemo odgovarajuće mere zaštite. Sunčanica može biti ozbiljno stanje koje pogađa mnoge ljude, posebno tokom toplijih meseci.

U ovom članku naučićete o simptomima sunčanice, kako je sprečiti i kako pružiti prvu pomoć u slučaju potrebe.

Simptomi sunčanice

Sunčanica nastaje usled preteranog izlaganja suncu i visokih temperatura. Neki od najčešćih simptoma uključuju:

  • jaku glavobolju
  • suvu kožu
  • stalno povećanje telesne temperature
  • vrtoglavica, nemir, pospanost i povraćanje
  • zujanje u ušima, poremećaj vida, pa i nesvestica
  • puls je ubrzan, a disanje plitko i ubrzano
  • moguće i povećano znojenje putem kog se gubi znatna količina tečnosti i minerala, naročito kalijuma, koji je veoma važan za sve biohemijske procese u organizmu, pre svega u mozgu

Zašto nastaje sunčanica?

Sunčanica je akutno oštećenje mozga izazvano sunčevim zračenjem. U toku visokih temperatura često čujemo preporuke da ne izlazimo po suncu između 12 i 17h, jer dugotrajno izlaganje suncu može dovesti do ozbiljnih posledica, kao što su opekotine, malaksalost, bol u glavi, a u ekstremnim slučajevima i sunčanica.

Kako sprečiti sunčanicu?

Adekvatna zaštita od sunčanice podrazumeva odgovorno ponašanje prilikom izlaganja suncu:

  • U delu dana kada je sunce najjače, izbegavajte boravak na direktnom suncu
  • Koristite šešir ili kačket da biste bolje zaštitili glavu od sunca
  • Rashlađujte glavu, vrat i potiljak vodom po potrebi
  • Unosite dovoljno tečnosti u obliku vode ili osvežavajućih napitaka
  • Odmarajte dovoljno i nemojte se iscrpljivati zahtevnim fizičkim aktivnostima na suncu tokom visokih spoljnih temperatura

Prva pomoć kod sunčanice

Ukoliko posumnjate da je došlo do sunčanice, preduzmite sledeće korake:

  • momentalno se sklonite sa sunca u hlad ili, još bolje, rashlađenu zamračenu prostoriju
  • oslobodite se viška odeće i započnite proces rashlađivanja
  • unosite vodu u manjim količinama
  • stavite hladne obloge na čelo i na glavu
  • pratite svoju telesnu temperaturu i nastavite da se rashlađujete dok se ona ne normalizuje
  • odmarajte ostatak dana i sutradan izbegavajte dalje izlaganje suncu
  • ako se simptomi sunčanice pogoršavaju, posetite lekara

Posebni saveti za starije osobe

Starije osobe trebaju biti posebno oprezne tokom najtoplijeg dela dana. Fiziološke promene koje dolaze sa starenjem, kao što su smanjena sposobnost znojenja i slabiji osećaj žeđi, mogu činiti starije ljude ranjivijima na sunčanicu. Dodatno, neki lekovi koje starije osobe često koriste mogu uticati na sposobnost tela da reguliše temperaturu ili da se prilagodi visokim temperaturama.

Nošenje šešira i boravak u senci mogu pomoći u zaštiti od sunčanice. Pored toga, preporučuje se nositi svetlu, prozračnu odeću koja pokriva što više kože, a istovremeno omogućava cirkulaciju vazduha. Takođe, važno je održavati redovnu hidrataciju, čak i kada ne osećate žeđ.

Planiranje aktivnosti u rano jutro ili kasno popodne, kada su temperature niže, može takođe pomoći u smanjenju rizika od sunčanice. Ako je moguće, izbegavajte intenzivne fizičke aktivnosti u najtoplijem delu dana.

Starije osobe sa hroničnim zdravstvenim stanjima ili one koje žive same mogu biti posebno ranjive na toplotu. Ako ste zabrinuti za sebe ili voljenu osobu, razmislite o tome da potražite savete od lekara kako biste se što bolje pripremili za tople letnje dane.

Dugoročni efekti sunčanice

U ekstremnim slučajevima, sunčanica može poremetiti funkcionisanje mozga i ostaviti trajne posledice na zdravlje pojedinca. Stoga je veoma važno prepoznati simptome sunčanice i pravovremeno delovati.

Zaključak

Sunčanica je ozbiljno stanje koje može imati dugotrajne posledice na zdravlje. Bitno je da prepoznate simptome sunčanice, preduzmete preventivne mere i znate kako da pružite prvu pomoć ako je potrebno. Odgovorno ponašanje prilikom izlaganja suncu ključ je za očuvanje vašeg zdravlja i uživanje u letnjim danima.

Napomena: Informacije u ovom članku zasnovane su na stručnim izvorima. Za dodatne informacije, savete ili pitanja vezana za sunčanicu, obratite se svom lekaru ili stručnjaku za kožu.

Povezani članci

Imate pitanje u vezi ove teme?

Postavite ga na dnu stranice – odgovor stiže u roku od 24 sata.

KOMENTARI

0 komentara

Prosledi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Sadržaj