Gubitak apetita može biti uzrokovan različitim situacijama, od jednostavnih poput trudnoće, uzimanja određenih lekova, prehlade ili infekcije gripom, do ozbiljnijih stanja poput depresije, gastritisa, anoreksije ili raka.
Ako gubitak apetita traje duže ili je praćen simptomima poput naglog gubitka težine, groznice ili dijareje, veoma je važno obratiti se lekaru kako bi se otkrio uzrok i započelo odgovarajuće lečenje.
Nabrojmo glavne uzroke gubitka apetita, praktične savete za svaku situaciju i trenutke kada je potrebno potražiti stručnu pomoć.
Šta uzrokuje gubitak apetita?
Gubitak apetita može nastati usled brojnih fizičkih i psiholoških faktora. Iako neki mogu smatrati ovo stanjem dobrodošlim, naročito ako imaju višak kilograma, važno je napomenuti da nagli gubitak apetita može ukazivati na potencijalno ozbiljan zdravstveni problem.
Ovo stanje treba istražiti kako bi se utvrdio uzrok i sprečili mogući negativni efekti na celokupno zdravlje. U nastavku su opisani najčešći uzroci i praktične preporuke kako ih prevazići.
1. Emocionalni i psihološki problemi
Stanja poput depresije i anksioznosti često uzrokuju mučninu, povraćanje i bolove u stomaku, što može dovesti do smanjenja apetita. Takođe, anoreksija nervoza, poremećaj u ishrani, može izazvati ekstreman gubitak apetita jer osoba percipira sebe kao prekomerno tešku, čak i kada je izuzetno mršava.
Šta učiniti?
Potrebno je potražiti pomoć psihologa ili psihijatra. Stručnjak može preporučiti promene životnog stila, terapiju lekovima ili psihoterapiju. Dodatno, dijetetičar može pomoći u planiranju obroka koji odgovaraju vašim preferencijama i nutritivnim potrebama.
2. Trudnoća
Hormonalne promene u trudnoći često izazivaju mučninu, gorušicu i povraćanje, što može smanjiti apetit, posebno u prvom tromesečju.
Šta učiniti?
Obavestite lekara ili ginekologa o simptomima. Moguće je da će vam preporučiti suplemente ili lekove za ublažavanje mučnine i gorušice. Prirodne metode poput čaja od đumbira, hladnih obroka i izbegavanja jako začinjene hrane mogu pomoći u borbi protiv mučnine.
3. Paraziti
Paraziti u crevima mogu izazvati gubitak apetita, mučninu i osećaj nelagodnosti u stomaku. Obično se prenose kontaminiranom hranom ili vodom.
Šta učiniti?
Lečenje mora biti vođeno od strane lekara, koji će propisati lekove kao što su metronidazol, albendazol ili mebendazol, u zavisnosti od vrste parazita. Prirodni čajevi, poput onih od anisa, ruta ili mastruz biljke, mogu biti dodatak terapiji.
4. Problemi sa želucem
Stanja poput gastritisa, GERD-a (gastroezofagealni refluks) i čira na želucu često dovode do simptoma kao što su mučnina, osećaj sitosti i bol u stomaku, što smanjuje apetit.
Šta učiniti?
Ako sumnjate na problem sa želucem, obratite se gastroenterologu. Lečenje može uključivati lekove kao što su omeprazol, domperidon i antibiotici. Dijetetičar može preporučiti lako svarljivu ishranu sa niskim sadržajem masti, uključujući voće, povrće i belo meso.
5. Uzimanje lekova
Određeni lekovi, poput fluoksetina, sertralina, topiramata i tramadola, mogu izazvati smanjenje apetita, mučninu ili povraćanje kao nuspojavu.
Šta učiniti?
Obavestite svog lekara o svim nuspojavama. Lekar može promeniti terapiju ili dodati suplement koji povećava apetit.
6. Migrene izazivaju gubitak apetita
Migrene često prate simptomi poput mučnine, povraćanja i opšte slabosti, što može smanjiti želju za hranom.
Šta učiniti?
Lečenje migrena može uključivati relaksacione tehnike, akupunkturu ili lekove poput analgetika i kortikosteroida. Preporučuje se ishrana bogata antiinflamatornim namirnicama, poput ribe, đumbira i orašastih plodova.
7. Nedostatak vitamina i minerala
Nedostatak vitamina B1, B12 i D, kao i minerala poput magnezijuma, cinka i gvožđa, može dovesti do smanjenog apetita.
Šta učiniti?
Posavetujte se sa lekarom ili dijetetičarom koji će proceniti vaše nutritivne potrebe i preporučiti odgovarajuće suplemente. Uključite u ishranu integralne žitarice, mlečne proizvode, voće i povrće kako biste poboljšali unos vitamina i minerala.
8. Respiratorne infekcije
Infekcije poput prehlade, gripa ili COVID-19 često uzrokuju gubitak apetita zbog iritacije grla, gubitka ukusa ili mučnine.
Šta učiniti?
Obratite se lekaru kako biste dobili adekvatnu terapiju, poput antibiotika ili antiinflamatornih lekova. Prirodni lekovi, poput čaja od đumbira sa limunom ili čaja od guakoa sa medom, mogu olakšati simptome prehlade.
9. Hronične bolesti izazivaju gubitak apetita
Bolesti poput dijabetesa, srčane bolesti, hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP) ili raka često izazivaju gubitak apetita.
Šta učiniti?
Važno je redovno konsultovati lekara radi praćenja bolesti i prilagođavanja terapije. Pravovremena intervencija može pomoći u očuvanju zdravlja i apetita.
10. Upotreba alkohola i droga
Konzumacija alkohola, cigareta ili ilegalnih droga može smanjiti apetit i izazvati druge komplikacije, poput zavisnosti ili poremećaja mentalnog zdravlja.
Šta učiniti?
Preporučuje se smanjenje ili potpuno izbegavanje ovih supstanci. Posetite lekara koji može predložiti psihoterapiju, lekove i promene u načinu života.
Kada se obratiti lekaru?
Ako je gubitak apetita praćen simptomima poput naglog gubitka težine, malaksalosti, groznice, dijareje ili povraćanja, važno je posetiti lekara. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, poput malnutricije ili hroničnih bolesti, koje zahtevaju hitnu intervenciju.
Zaključak: Gubitak apetita je veći problem nego što se misli
Gubitak apetita može značajno uticati na kvalitet života, ali prepoznavanje uzroka i odgovarajuće lečenje mogu pomoći u vraćanju ravnoteže.
Bez obzira na uzrok, važno je reagovati na vreme i obratiti se stručnjacima za pomoć. Briga o sopstvenom zdravlju je ključna za održavanje dobrog kvaliteta života.
Novi komentari