Trnci u stopalima: 14 uobičajenih uzroka i šta raditi

Trnci u stopalima mogu se javiti kada se dugo ostane u istom položaju, što može otežati cirkulaciju krvi. Međutim, to može biti i znak drugih zdravstvenih stanja kao što su anksioznost, multipla skleroza, loša cirkulacija ili diskus hernija.

U zavisnosti od osnovnog uzroka, trnci u stopalima mogu biti praćeni i drugim simptomima, kao što su vrtoglavica, ukočenost, grčevi mišića i intenzivne glavobolje.

Kada su trnci u stopalima konstantni i/ili praćeni drugim simptomima, važno je posetiti porodičnog lekara ili angiologa radi procene i lečenja, što može uključivati odmor, lekove ili hiruršku intervenciju.

Šta uzrokuje trnce u stopalima?

1. Loše držanje tela

Jedan od najčešćih uzroka trnaca u stopalima ili nogama je sedenje, ležanje ili stajanje u istom položaju. Trnci se mogu javiti kada sedite na stopalu, na primer, zbog smanjene cirkulacije i pritiska na lokalni nerv.

Šta raditi: Idealno bi bilo često menjati položaj i istezati se bar jednom dnevno kako biste stimulisali cirkulaciju tokom dana. Takođe, treba praviti pauze za šetnju ili stajanje ako dugo sedite, kao što je slučaj na poslu ili tokom leta.

2. Anksioznost i trnci u stopalima

Stresne situacije i ekstremna anksioznost mogu izazvati simptome kao što su trnci u rukama, jeziku i nogama, hladan znoj, palpitacije, bol u grudima i bol u stomaku.

Šta raditi: U ovim slučajevima, trebalo bi da pokušate da ostanete mirni i duboko dišete kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Možete probati neke domaće lekove za lečenje anksioznosti kod kuće. Ako to nije moguće, trebalo bi da se obratite lekaru za specifičniji tretman.

Saznajte više o simptomima anksioznosti i načinima za njihovo ublažavanje u našem članku o anksioznosti.

3. Multipla skleroza

Multipla skleroza je hronično stanje koje karakteriše upala. Rezultat je uništavanje mijelinskog omotača koji pokriva i štiti neurone, što ometa prenos električnih impulsa. To može uticati na kretanje tela, kao što su govor ili hodanje, a pacijent na kraju postaje vezan za krevet.

Pored osećaja trnaca u ekstremitetima, ovo stanje može izazvati trzanje mišića i poteškoće u hodanju.

Šta raditi: Multipla skleroza nema lek i lečenje je često doživotno. Može se sastojati od lekova koji smanjuju napredovanje bolesti kao što su interferon, fingolimod, natalizumab i glatiramer acetat. Kortikosteroidi mogu smanjiti intenzitet i trajanje pogoršanja. Drugi lekovi koji takođe mogu pomoći u ublažavanju povezanih simptoma su analgetici, mišićni relaksanti i antidepresivi.

Pročitajte detaljan vodič o multiploj sklerozi, njenim simptomima i tretmanima u našem članku o multiploj sklerozi.

4. Periferna arterijska bolest

Periferna arterijska bolest karakteriše smanjeni protok krvi u arterijama, što utiče na ekstremitete i stopala. Izaziva simptome kao što su trnci u stopalima ili nogama, bol, grčevi i stvaranje rana na zahvaćenom ekstremitetu.

Šta raditi: Tretman bi trebalo da bude pod nadzorom lekara i može uključivati upotrebu oralnih antitrombocitnih lekova, kao što su aspirin i klopidogrel, kao i lekova za upravljanje nivoima holesterola i analgetika za kontrolu bola.

Važno je usvojiti zdrave navike, kao što su prestanak pušenja, redovno vežbanje, održavanje zdrave ishrane i održavanje idealne telesne težine.

5. Loša cirkulacija i trnci u stopalima

Loša cirkulacija je čest uzrok trnaca u stopalima, a uzrokovana je teškoćama u prolasku krvi kroz vene i arterije. Može biti izazvana stanjima kao što su trudnoća, starenje, sedentarni način života, dijabetes ili hipertenzija.

Neki od simptoma loše cirkulacije su peckanje, utrnulost ili trnci u stopalima i nogama, hladna stopala, oticanje, lokalni bol i suva koža.

Šta raditi: Tretman treba da bude pod nadzorom angiologa i zavisiće od osnovnog uzroka. Lekar može propisati kompresione čarape i specifične lekove, kao što su lekovi za dijabetes, statini ili antihipertenzivi.

6. Periferna neuropatija

Periferna neuropatija je karakterisana promenama u nervima u telu. Može rezultirati jakim bolom, trncima, slabošću i smanjenom osetljivošću na nekim specifičnim delovima tela.

Šta raditi: Tretman je obično usmeren ka ublažavanju prisutnih simptoma i lečenju osnovne bolesti koja uzrokuje neuropatiju. Može se sastojati od ublažavanja bola upotrebom lekova i fizioterapije za rehabilitaciju zahvaćenih područja.

7. Trnci u stopalima zbog diskus hernije

Diskus hernija je slabost u intervertebralnom disku. Izaziva simptome kao što su bol u leđima i utrnulost kičme, što može zračiti u noge i prste i izazvati trnce.

Šta raditi: Važno je posetiti lekara kako bi se odredio odgovarajući tretman, koji može uključivati upotrebu analgetika, mišićnih relaksanata ili antiinflamatornih lekova za smanjenje bola i upale. Fizioterapija i hirurgija mogu biti korišćeni u težim slučajevima.

8. Mortonov neurom

Mortonov neurom je mala kvržica na tabanu koja je uzrokovana kompresijom nerva u ovom području. Izaziva bol i nelagodnost prilikom hodanja, kao i utrnulost ili trnce u prstima, uporno pečenje ili oštar bol u tabanima.

Šta raditi: Tretman uključuje korišćenje šire obuće, sa nižim potpeticama i mekim đonovima kako bi se smanjio pritisak na nerv.

Lekar može takođe preporučiti upotrebu ortopedskih uložaka i injekcija kortikosteroida za smanjenje otoka i upale. U nekim slučajevima, može se preporučiti hirurgija za uklanjanje obolelog dela nerva ili oslobađanje oštećenog tkiva oko nerva.

9. Upala išijadičnog nerva

Upala išijadičnog nerva, ili išijas, može izazvati bol u leđima, zadnjici ili nogama, trnce u tabanima, poteškoće pri hodanju, osećaj šoka ili pečenja u zadnjici ili nozi, kao i osećaj težine u nogama.

Šta raditi: Tretman može uključivati upotrebu topikalnih ili oralnih analgetika i antiinflamatornih lekova prema preporuci lekara. Neki ljudi mogu smatrati korisnim tople obloge, masaže ili fizioterapijske seanse.

Saznajte više o uzrocima, simptomima i tretmanima išijasa u našem članku o išijasu.

10. Nedostatak vitamina i trnci u stopalima

Nedostatak vitamina, kao što su vitamin B12 i vitamin B1, može izazvati simptome kao što su trnci u stopalima, rukama i nogama, grčevi mišića, česta iscrpljenost, rane u ustima, dvostruki vid i mentalna konfuzija.

Šta raditi: Tretman se sastoji od uzimanja suplemenata sa vitaminom B12 i vitaminom B1, injekcija vitamina B12 i povećanja unosa hrane bogate ovim vitaminima.

11. Gilen-Bareov sindrom (Guillain-Barré sindrom)

Gilen-Bareov sindrom je ozbiljna neurološka bolest koju karakteriše upala nerava i slabost mišića koja može dovesti do smrti. U većini slučajeva, dijagnostikuje se nakon virusne infekcije, kao što je denga ili zika. Jedan od najčešćih simptoma su trnci i gubitak osetljivosti u rukama i nogama.

Šta raditi: Obično se tretman sprovodi u bolnici filtriranjem krvi kako bi se uklonila antitela koja napadaju nervni sistem. Antitela se mogu ubrizgati kako bi se borila protiv antitela koja napadaju nerve i smanjila upala.

12. Ugrizi životinja

Ugrizi životinja i insekata, poput pčela, zmija ili paukova, mogu izazvati lokalne trnce. Ugrizi takođe mogu izazvati simptome kao što su otok, groznica i pečenje.

Šta raditi: Prvo što treba da uradite jeste da pokušate da identifikujete životinju ili insekta koji vas je ugrizao. Dobro operite područje i što pre se obratite lekaru.

13. Migrena sa aurom i trnci u stopalima

Migrena sa aurom je intenzivna glavobolja koja je praćena drugim simptomima, kao što su bljeskovi svetlosti, tamne mrlje ili sjajne slike, trnci u stopalima, glavi, usnama, jeziku, rukama ili šakama, i poteškoće u govoru.

Šta raditi: Neurolog ili porodični lekar može propisati lekove za ublažavanje bola, kao što su ibuprofen ili naproksen, i mučninu, kao što su metoklopramid ili hlorpromazin. Lekar može takođe preporučiti promene u načinu života, kao što su održavanje uravnotežene ishrane, dovoljno sna i redovno vežbanje.

Pročitajte naš članak o migreni sa aurom i saznajte više o simptomima i načinima za ublažavanje ove vrste glavobolje.

14. Sinovijalna cista

Sinovijalna cista je vrsta okruglog, mekog nodula koji se može pojaviti u zglobu. Može izazvati simptome kao što su trnci u stopalima, gubitak snage ili osetljivosti, posebno kada je cista velika, kao i bol prilikom pomeranja zgloba.

Šta raditi: Male, asimptomatske ciste obično se povuku same od sebe bez ikakvog tretmana. Međutim, kada velike ciste izazivaju simptome, može biti potrebna upotreba antiinflamatornih lekova, kao što su ibuprofen i diklofenak. Lekar može takođe odlučiti da aspirira tečnost iz ciste iglom pod lokalnom anestezijom.

Zaključak

Trnci u stopalima mogu biti uzrokovani različitim faktorima, od lošeg položaja tela do ozbiljnijih zdravstvenih stanja poput multiple skleroze ili perifernih neuropatija. Važno je obratiti pažnju na prateće simptome i konsultovati se sa lekarom kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće lečenje. Redovno menjanje položaja, vežbanje, adekvatna ishrana i briga o zdravlju mogu značajno doprineti prevenciji i ublažavanju simptoma.