Sedam koraka za planiranje umerenih obroka u okviru budžeta

Sedam koraka za planiranje umerenih obroka u okviru budžeta

Koji je najbolji način da uštedite novac u prodavnici i vreme u kuhinji? Planiranje obroka, naravno. Za lakše savladavanje ove nove „veštine”, postoji sedam osnovnih koraka kojih se treba pridržavati. Korak 1 – Odlučite koliko obroka ćete planirati Koliko često idete...
Trikovi za održavanje zdravih navika tokom praznika

Trikovi za održavanje zdravih navika tokom praznika

U vreme praznika smo veoma zauzeti – pravimo praznične trpeze, okupljamo čitavu porodicu i planiramo poneko zajedničko putovanje. Zbog brojnih obaveza, teško se održavaju fitnes i nutritivni ciljevi – ali to ne znači da je i nemoguće. Planirajte unapred Napravite...
Šetnja je izuzetno važna za zdravlje

Šetnja je izuzetno važna za zdravlje

Uobičajene i duže šetnje ne samo da produžavaju životni vek, već i pomažu pri dobijanju energije, mršavljenju, postizanju boljeg zdravstvenog stanja i pozitivnom raspoloženju. Kao što je Hipokrat rekao, „šetnja je čovekov najbolji lek”. Fizička aktivnost je bilo koja...
TRI KLJUČNA PRINCIPA za vežbanje

TRI KLJUČNA PRINCIPA za vežbanje

Postoji mnogo informacija o „pravilnom” vežbanju, ali ako tek počinjete sa treninzima, nemojte previše da razmišljate o svom fitnes putovanju. Ljudi to inače često rade, ali nema potrebe za tim, s obzirom na to da postoji nekoliko ključnih principa na kojima fitnes...
Kako da postavite realistične fitnes ciljeve

Kako da postavite realistične fitnes ciljeve

Mnogi ljudi koji počnu da vežbaju, uskoro vide da im entuzijazam opada, jer im ciljevi deluju sve dalji i dalji. Jedan od načina da izbegnete odustajanje od vežbanja jeste da postavite realistične fitnes ciljeve i da napravite specifičan plan da ih dostignete. Cilj:...