Bol u vratu i leđima je jedan od najčešćih problema sa kojima se suočavaju odrasli. Prema nekim studijama, oko 60% odraslih ljudi iskusilo je bol u vratu, dok je bol u leđima jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi traže medicinsku pomoć. Iako su vrat i leđa odvojeni delovi tela, oni su funkcionalno povezani i bolovi u vratu često se mogu osetiti u leđima i obrnuto.
U ovom tekstu, ćemo razmotriti uzroke bola u vratu i leđima, načine prevencije i mogućnosti lečenja.
Uzroci bola u vratu
Bol u vratu najčešće nastaje usled istegnuća ili hroničnog naprezanja mišića vrata ili gornjeg dela leđa. Uzroci mogu biti i okoštavanje kičme, zadebljanje i nestabilnost međupršljenskih zglobova, propadanje i izletanje diskusa iz ležišta (cervikalna diskus hernija). Okoštavanje kičme starenjem napreduje, ali proces zavisi i od urođene sklonosti i opterećenja tokom života.
Bol najčešće nastaje prilikom naglog trzaja, rada u nekomfornim uslovima, a posebno zbog dugog sedenja sa povijenim vratom i neadekvatnog jastuka pri spavanju. Zato je potrebno obezbediti radne uslove u kojima je vrat ispravljen, a mišići podjednako opterećeni. Jastuk treba da je čvrst i debljine koja obezbeđuje da su glava i telo u manje-više istoj ravni.
Ovakav bol najčešće se leči konzervativno, što podrazumeva primenu lekova u obliku tableta ili injekcija, nošenje okovratnika radi izbegavanja bolnih pokreta, kao i fizikalnu terapiju. Operacijama se pribegava u slučajevima upornih bolova ili prisustva neuroloških simptoma, kao što su mišićna slabost u ruci ili nogama.
Uzroci bola u gornjem delu leđa
U gornjem delu leđa najčešći su mišićni bolovi, koji nastaju kao posledica težeg fizičkog rada, preterivanja u sportskim aktivnostima (teretana), ali i hroničnog zamora mišića, uključujući i hronični stres. Fizička aktivnost, prilagođena polu i uzrastu, kao i zdrav način života, tačnije odgovarajući ritam rada i odmora, doprinose prevenciji bolova.
Kako bi se smanjio rizik od bolova u gornjem delu leđa, potrebno je obratiti pažnju na položaj tela prilikom fizičkih aktivnosti. Takođe, preporučuje se održavanje dobrog držanja tela i pravilnog sedenja, naročito ako veći deo dana provodite sedeći. Pravilan izbor sportske opreme, uključujući kvalitetne patike i odeću koja omogućava dobru ventilaciju, takođe može pomoći u sprečavanju bolova u gornjem delu leđa.
Lečenje podrazumeva lekove i fizikalnu terapiju. Operacija se radi u retkim slučajevima, kada je bol uzrokovan diskus hernijom ili tumorima. U ovoj regiji, uklještenje kičmenih živaca i pritisak na kičmenu moždinu, koji je praćen i slabošću u nogama, češće izazivaju tumori nego diskus hernija.
Uzroci bola u donjem delu leđa
Kada pacijent pomene „bol u leđima“, on najčešće misli na bol u donjem delu leđa, a ne na bol u vratu. Bol u donjem delu leđa može biti akutni (traje do mesec dana) i hronični (traje duže). Nastaje usled propadanja diskusa i okoštavanja međupršljenskih zglobova, ali i povreda, infekcija, tumora ili grčenja mišića. Nastanku doprinose teži fizički rad, posebno podizanje tereta u sagnutom položaju, kao i duže sedenje.
Najrizičnija grupa po pitanju nastanka bola su muškarci starosti između 40 i 60 godina. Oni posebno treba da se pridržavaju saveta o prevenciji. Treba izbegavati rad u sagnutom položaju, dugo sedenje (praviti pauze i razgibavati se), a podizanje tereta uvek raditi iz čučnja, odnosno sa ispravljenim leđima. Tako se opterećenje više prenosi na noge, a mnogo manje na leđa.
Kada je u pitanju lečenje bola u donjem delu leđa, postoji nekoliko opcija. Konzervativno lečenje obično podrazumeva korišćenje lekova protiv bolova, fizikalnu terapiju, kao i promenu načina života. Fizikalna terapija obično podrazumeva vežbe koje jačaju mišiće leđa, što može pomoći u prevenciji budućih povreda.
Akupunktura i kiropraktika su takođe opcije za lečenje bola u donjem delu leđa, mada u ovom trenutku ne postoji dovoljno naučnih dokaza koji bi potvrdili njihovu efikasnost.
Operacija se radi u retkim slučajevima kada se bol ne može kontrolisati konzervativnim metodama lečenja. Ova opcija se razmatra samo kada postoji jasno identifikovan uzrok bola, kao što su hernija diska ili spinalna stenoza. Međutim, potrebno je imati na umu da operacija leđa nosi određene rizike i ne može garantovati uspešan ishod.
Kako se prevenira bol u vratu i leđima
Kako bi se sprečili bolovi u vratu i leđima, važno je voditi računa o načinu života i izbegavati faktore koji doprinose razvoju ovih problema. Ovo uključuje pravilno držanje tela i sedenje, izbegavanje dugog sedenja i rad u neudobnom položaju, kao i redovno vežbanje.
Kada se radi o pravilnom držanju tela, važno je osigurati da vrat i leđa budu u pravilnom položaju tokom dana. Ovo se može postići korišćenjem pravilne stolice i radnog stola koji omogućavaju da tela budu u pravilnom položaju, kao i redovnim pauzama koje će vam omogućiti da se razgibate i protegnete.
Kada je u pitanju fizička aktivnost, važno je pronaći aktivnosti koje su prikladne za vašu dob i kondiciju, kao i koje neće preterano opteretiti vaša leđa i vrat. Plivanje, trčanje, šetnja i vožnja bicikla su sve aktivnosti koje mogu pomoći u održavanju zdravlja leđa i vrata, dok treba izbegavati aktivnosti koje preopterećuju ove delove tela, kao što su dizanje tegova ili preterana sportska aktivnost.
Pravilna ishrana takođe može biti važna u sprečavanju bolova u vratu i leđima. Ishrana koja je bogata antioksidantima i vitaminima može pomoći u smanjenju upala i oštećenja tkiva, što može smanjiti rizik od razvoja bolova u ovim delovima tela.
Bol u vratu i leđima – zaključak
Bol u vratu i leđima može biti vrlo neprijatan i ograničavajući. Međutim, većina ovih bolova može se sprečiti uz pravilnu prevenciju i lečenje. Važno je obratiti pažnju na način života i izbegavati faktore koji doprinose razvoju ovih problema, uključujući nepravilno držanje tela, dugotrajno sedenje i fizičku neaktivnost. U slučaju pojave bola, važno je obratiti se lekaru kako bi se utvrdio uzrok i preduzele adekvatne mere lečenja.
Konzervativne metode lečenja, kao što su primena lekova, fizikalna terapija i vežbe, često su efikasne u kontrolisanju bola u vratu i leđima. Akupunktura i hiropraksa takođe mogu biti korisne opcije za lečenje, ali treba imati na umu da nije dovoljno dokaza koji potvrđuju njihovu efikasnost.
U retkim slučajevima kada konzervativne metode nisu efikasne, operacija se može smatrati kao opcija za lečenje bola u vratu i leđima. Međutim, operacija nosi određene rizike i ne može garantovati uspešan ishod.
Prevencija bolova u vratu i leđima može se postići pravilnim držanjem tela i sedenjem, izbegavanjem dugotrajnog sedenja i radom u neudobnom položaju, kao i redovnim vežbanjem i pravilnom ishranom.
Uz pravilnu prevenciju i lečenje, većina bolova u vratu i leđima može se kontrolisati i smanjiti rizik od ponovne pojave problema. Važno je obratiti pažnju na simptome i konsultovati se sa lekarom kako bi se utvrdio uzrok i preduzele adekvatne mere lečenja.
Kao što smo videli, bol u vratu i leđima je veoma česta pojava i može biti vrlo neprijatna i ograničavajuća. Međutim, uz pravilnu prevenciju i lečenje, većina ovih bolova može se kontrolisati i smanjiti rizik od ponovne pojave problema. Ako se suočavate sa bolovima u vratu ili leđima, obratite se lekaru kako biste utvrdili uzrok i preduzeli adekvatne mere lečenja.
Postovani,
Imam osećaj pritiska u desnom delu izmedju lopatice i vrata, 2 dana sam imala osećaj da me nesto steze u prednjem delu vrata. Pozdrav
Poštovana,
Pritisak u predelu između lopatice i vrata, kao i osećaj stezanja u prednjem delu vrata, može biti povezan sa problemima u mišićima, vratnoj kičmi ili može biti reakcija na stres. Takođe, ne isključuje mogućnost problema sa štitnom žlezdom ili upalnih procesa. Preporučujem da se obratite lekaru kako bi se uradila adekvatna dijagnostika, uključujući analize funkcije štitne žlezde ili pregled vratne kičme, kako bi se isključili ozbiljniji uzroci.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Zdravo doktore
Pokušaću u najkraćim crtama.Prvo sam imao prostatis akutni,onda posle toga uvećani limf čvorovi ne levoj nozi,onda posle tog bolovi u trtici,maloj karlici,kuku i to me popustilo malo verovatno prolazi,takodje osećam masu na vratu već 3 nedelje poput napetosti mišića i kao blaže zategnutosti,takodje u usni kanal(iza uha)kao pritisak,pio sam antibiotik neki nije pomogao,ovo mi se sve dešava groz 2 meseca iako nemam ostale simptome poput: temperature,čak mi je apetit i jače nego pre,nemam neki umor,niti slično,radio sam testove na bakterije,gljive i kroz mokraću i kroz krvi sve je bilo ok,takodje radio sam i 2-3 papira na razne viruse i sve negativno…i pored toga sam bio u stresu velikom
Brinulo me to što sam kroz toliko simptoma prošao kroz 2 meseca,malo mi je falilo da poludim na granici sam bio😀
Poštovani,
Na osnovu vašeg opisa, kombinacija simptoma koje imate može biti posledica nekoliko faktora. Nakon prostatitisa, uvećani limfni čvorovi mogu biti reakcija na infekciju ili upalu, a bolovi u trtici, maloj karlici i kuku mogu ukazivati na nastavak upale ili napetost mišića. Napetost u vratu, pritisak iza uha i osećaj zategnutosti mogu biti povezani sa stresom ili problemima sa mišićima ili nervima. Preporučujem dalji pregled kod specijaliste, jer ste već isključili ozbiljnije infekcije.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Pozz
Pre 3 nedelje pojao se simptom osećaj nelagodnosti u vratu koja je vremenom postojao malo tvdji deo leve strane,i postepeno su se dodavali simpt.Sa leve je prešlo na desnu takodje na levoj strani imam ograničen opseg vrata pored toga mi je došla sukrvica i kao rana u nosu koja dodje traje 1 dan i ode pa se vrati posle 4-5 dana,onda je počelo blagi zatezanje desnog ušnog kanala,radio test na bakterije i virus sve bilo negativno
Poštovani,
Simptomi koje opisujete, poput nelagodnosti u vratu, sukrvice u nosu, ograničenog opsega pokreta i zatezanja u ušnom kanalu, mogu ukazivati na različita stanja. Moguće je da je reč o upali limfnih čvorova, sinusitisu, ili nekoj virusnoj infekciji koja ne mora biti vidljiva na prvim testovima. Rana u nosu i sukrvica mogu biti posledica iritacije sluzokože. Preporučujem dalju evaluaciju kod specijaliste, posebno otorinolaringologa (ORL), radi preciznije dijagnoze.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Pozz
Pre 3 nedelje počeo osećaj nelagodnosti u jednoj strani pa kasnije i u drugoj,blaga sukrvica koja dolazi i odlazi,peckanje gornjih usana s vremena na vreme,osećaj kao pritisak u ušima i osetljivost prednjih zuba.Radio sam serum za bakterije,gljive,kandidu sve je bilo ok,moze mišljenje…
Poštovani,
Vaši simptomi, uključujući nelagodnost u predelu ušiju, sukrvicu, peckanje usana, i osetljivost zuba, mogu biti povezani sa upalom sinusa (sinusitis) ili problemima sa disajnim putevima. Blaga sukrvica i pritisak u ušima često prate ovakva stanja. Pošto su rezultati testova na bakterije i gljive bili uredni, preporučujem dodatne preglede ORL (otorinolaringologa) radi daljeg utvrđivanja uzroka i mogućeg tretmana.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Poz pre mesec dana počelo je kao blago oticanje i nelagodnost vrata koja nije vidljiva,i u poslednjih 7 dana imam kao blaži oblik pritiska u ušima,osetljivost prednjih zuba i s vremena na vreme blagu sukrvicu to traje 2 nedelje i malo više radio dve testove na bakterije,gljive sve bilo ok takodje i krvna slika dobra
Poštovani,
Blaga nelagodnost u vratu, pritisak u ušima, osetljivost prednjih zuba i povremena sukrvica mogu biti simptomi sinusitisa ili hronične upale sluzokože nosa. Ovo stanje ne mora uvek pokazivati abnormalnosti u laboratorijskim testovima. Preporučujem posetu otorinolaringologu (ORL) radi dalje procene i dodatnih pregleda kako bi se utvrdio tačan uzrok i preduzele adekvatne mere lečenja.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
Poštovanje. Već sedam dana imam slabost desne ruke jak bol i otok u vratu i ramenu. Primila sam injekcije ali stanje je sve gore. Takodje su mi utrnuli orsti desne ruke. Šta činiti dalje. Pozdrav
Poštovana,
Simptomi koje opisujete, poput slabosti u ruci, bola, otoka u vratu i ramenu, kao i utrnulosti prstiju, mogu ukazivati na ozbiljniji problem, poput kompresije nerva u vratnoj kičmi ili upale. S obzirom na to da se stanje pogoršava uprkos terapiji, preporučujem da hitno posetite neurologa ili ortopeda radi daljeg pregleda i dijagnostike, kao što su MRI ili CT, kako bi se utvrdio uzrok i odredio odgovarajući tretman.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori na pitanja u odeljku KOMENTARI su informativnog tipa. Svaki pacijent je poseban i jedino lekar koji ga vodi može dati precizan savet i preporuku.
Nelagodnost u vratu i osećaj mase bezbolno,kao da osetim da su mi malo povećani limfi i na tom mestu imam bubuljicu,Takodje bez bola,bez temperature,osećam se dobro ovo traje 6 dan
Poštovani,
Nelagodnost u vratu i osećaj mase, uz prisustvo bubuljice i blago povećanih limfnih čvorova, može biti znak blage infekcije ili upale kože, koja je uzrokovala reaktivno uvećanje limfnih čvorova. S obzirom na to da nemate bolove, temperaturu i osećate se dobro, situacija verovatno nije ozbiljna. Međutim, ako simptomi potraju duže od 10 dana ili se pogoršaju, preporučujem da posetite lekara radi pregleda i isključenja drugih uzroka.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori na pitanja u odeljku KOMENTARI su informativnog tipa. Svaki pacijent je poseban i jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet i preporuku.
Ako je infekcija u pitanja da li splasne samo od sebe ili ipak moram da pijem antibiotike?
Poštovani,
Ako je blaža infekcija, svakoga dana ćete osećati poboljšanje i nema potrebe za antibioticima. Ali, ako osetite da infekcija ne prolazi u preporučenom vremenskom roku ili se pogoršava – mora Vas pogledati lekar i eventualno odrediti da li je potrebna neka terapija ili ne.
Srdačno,
Bol.rs
Bas trčim svako veče,istrcim oko 3km bez problema samo mi se suši grlo tokom trčanja nema bolova,više kao neki osećaj zategnutosti ali vrlo blago tokom pomeranja vrata to je na levoj strani,taj mišić od uha koji se spušta na dole,imam osećaj kao da je on u pitanju,nemam vrtoglavice ali me nervira što traje više od 6 dana,da li bi smeo da pijem ovako neke lekove na moju odgovornost oni za koje nisu potrebni recepti…
Poštovani,
Svakako preporučujem da izbegavate uzimanje lekova na svoju ruku jer možete da postignete i kontraefekat. Dakle, ako osećate toliku smetnju – posetite lekara, iznesite pritužbe i saznaćete iz prve ruke da li Vam je (i koja) terapija potrebna. Možda će biti potrebno uraditi i neke analize, ali to je teško reći preko e-maila bez direktnog pregleda.
Srdačno,
dr A. Ilić
Pozdrav!
Nelagodnost u vratu bez bolova i osećaj mase(8dana)bez drugih pratećih simpt.
Pozdrav!
Poštovani,
Nelagodnost u vratu bez bolova i osećaj mase može ukazivati na različite uzroke, poput povećanih limfnih čvorova, problema sa štitnom žlezdom, ili mišićne napetosti. S obzirom na to da simptomi traju već 8 dana, preporučujem Vam da posetite lekara kako bi se uradila dodatna dijagnostika, uključujući ultrazvuk vrata, kako bi se utvrdio tačan uzrok i preduzele odgovarajuće mere.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori na pitanja u odeljku KOMENTARI su samo informativnog tipa. Svaki pacijent je poseban i jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet i preporuku.
Isti problem imao sa nogom,i neki čvorovi mi uvećani,kaže doktor da je od jake prehlade,dobio da pijem nešto protiv bolova i sa smanjenje otoka
Poštovani,
S obzirom na to da već imate uvećane čvorove na nozi i nelagodnost u vratu, koja se možda povezuje sa prethodnom prehladom, moguće je da se radi o reaktivnim limfnim čvorovima kao odgovor na infekciju ili upalu. Lekovi za smanjenje otoka i bolova su korisni, ali ako simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju, preporučujem da ponovo posetite lekara. Možda će biti potrebna dodatna dijagnostika kako bi se isključili drugi uzroci.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori na pitanja u odeljku KOMENTARI su samo informativnog tipa. Svaki pacijent je poseban i jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet i preporuku.
Pozdrav doktore,idalje osetim nelagodnost i osećaj mase možda malo slabije ili sam možda navikao na taj problem pa i ne marim za to,međutim posle 10 dana osetim kao osetljivost kože u tom delu,ne mogu da objasnim to u smislu rapavosti ali nije ni rapavost,zapravo ne mogu da objasnim,da li mislite da trebam uraditi uz vrata?sve ovo idalje bez temperature,kilaza ista i još ide gore prilično dobar apetit,bez osećaja umora svaki dan sam aktivan…
Pozdrav i svako dobro!
Poštovani, sada bi već bilo vreme da posetite Vašeg lekara – budući da neprijatnost suviše dugo traje. On će Vas uputiti na eventualna dalja ispitivanja.
Srdačno,
bol.rs