UZROCI HEMOROIDA: Hemoroidi predstavljaju čestu tegobu koja se javlja kada vene u anusu ili donjem delu rektuma postanu otečene i upaljene.
Ovo stanje može se manifestovati kroz razne simptome, uključujući bol, svrab, krvarenje tokom pražnjenja creva i osećaj nelagodnosti. Simptomi se mogu kretati od blagih do ozbiljnih, a njihov intenzitet ne mora nužno biti povezan sa veličinom hemoroida.
Uprkos tome što hemoroidi nisu opasni po život, oni mogu značajno narušiti kvalitet života i stvoriti osećaj nelagodnosti. Stoga je važno prepoznati ove simptome i pravilno tretirati stanje.
U ovom članku ćemo se fokusirati na različite uzroke hemoroida i pružiti praktične savete o tome kako ih prevenirati ili ublažiti.
Glavni uzroci hemoroida – unutrašnjih i spoljašnjih:
1. Hronična dijareja
Hronična dijareja se karakteriše čestim, mekim ili tečnim pražnjenjem creva koje traje više od 4 nedelje. Hronična dijareja može izazvati hemoroide zbog zapaljenja koje stolica izaziva na analnoj sluzokoži.
Šta uraditi: Regulisanje učestalosti pražnjenja creva će pomoći u sprečavanju ili lečenju hemoroida. Čestu dijareju treba medicinski proceniti kako bi se utvrdio osnovni uzrok. Većinu vremena, hronična dijareja je uzrokovana sindromom iritabilnog creva (IBS), kome je potreban odgovarajući tretman kako bi se izbegle komplikacije.
2. Gojaznost
Hemoroidi su često posledica prekomerne težine. Pored toga, navike osobe sa prekomernom težinom, kao što su sedentarizam i ishrana bogata mastima, obično dovode do ukupnog smanjenja pokreta creva, uzrokujući zatvor (konstipacija) i otežano mokrenje.
Šta da radite: Trebalo bi da radite na idealnoj težini koja je zdrava za vas. Da biste to uradili, moraćete da promenite svoju ishranu i počnete da redovno vežbate. U idealnom slučaju, trebalo bi da se konsultujete sa dijetetičarom, kao i sa endokrinologom da procenite da li postoji neko zdravstveno stanje koje doprinosi gojaznosti.
3. Odlaganje velike nužde
Odlaganje stolice kada osetite potrebu može dovesti do toga da izmet postane suv i tvrd, uzrokujući nelagodnost u stomaku i posledično poteškoće pri evakuaciji. Ovo može povećati rizik od hemoroida.
Šta da radite: Ne bi trebalo da držite izmet kada imate potrebu za pražnjenjem creva. Pobrinite se da odvojite vreme da se smestite u mirno, tiho kupatilo kad god je to moguće.
4. Uzroci hemoroida: Dizanje tegova
Podizanje teških tegova u teretani ili briga o starijim osobama koje treba često da se dižu mogu dovesti do povećanja pritiska u venama analnog regiona, uzrokujući hemoroide.
Šta da radite: Uverite se da koristite odgovarajuću mehaniku tela kada dižete teške težine. Trebalo bi da pokušate da stegnete svoje jezgro i perianalne mišiće kada vršite pokrete koji zahtevaju silu.
5. Trudnoća
Normalno je da imate hemoroide tokom trudnoće jer su uobičajeni nalaz. Obično se dešavaju zbog povećanja telesne težine, povećanja ukupnog pritiska na karlično područje i zatvora, što su fiziološke promene koje se očekuju tokom trudnoće.
Šta uraditi: Pojavu hemoroida možete sprečiti tako što ćete obezbediti redovne lagane vežbe, kao što je hodanje, i adekvatan unos tečnosti tokom celog dana.
6. Dijeta sa malo vlakana
Vlakna su veoma važna za adekvatno funkcionisanje organizma, a odgovorna su i za regulaciju rada creva. Nizak unos vlakana može dovesti do ređeg pražnjenja creva, kao i do suvog, tvrdog izmeta, što dovodi do bolova pri mokrenju.
Šta da radite: Uverite se da u svoju ishranu uključite hranu bogatu vlaknima, kao što su žitarice od celog zrna, lisnato povrće i voće sa korom.
Za detaljnije savete o tome koje namirnice bogate vlaknima treba da uključite u svoj režim ishrane za olakšanje i prevenciju simptoma hemoroida, pročitajte naš sveobuhvatan vodič Ishrana kod hemoroida.
7. Uzroci hemoroida: Dugotrajno stajanje
Osobe sa profesijama koje zahtevaju duže stajanje mogu dovesti do smanjene cirkulacije krvi. Ovo povećava pritisak na krvne sudove oko analnog regiona, povećavajući rizik od hemoroida.
Šta uraditi: Hemoroide možete sprečiti tako što ćete odvojiti vreme da se istegnete na svaka 2 sata. Obavezno uključite vežbe za karlično dno u svoju dnevnu rutinu i da stegnete perineum ili izvodite Кegelove vežbe kada stojite. Redovno vežbanje je takođe važno za dobru cirkulaciju.
8. Starost
Iako se hemoroidi mogu pojaviti u bilo kom uzrastu, oni su češći kod ljudi starijih od 45 godina. Sa normalnim starenjem, uobičajeno je da potporna tkiva rektalnih sudova oslabe i rastegnu se.
Takođe, ljudi sa ranijom istorijom hemoroida skloni su da ih ponovo razviju u budućnosti.
Šta da radite: Кao što je gore navedeno, trebalo bi da uključite redovno vežbanje u dnevnu rutinu da biste sačuvali integritet i snagu mišićnog i kožnog tkiva.
9. Uzroci hemoroida: Začinjena ili ljuta hrana
Hrana koja je veoma začinjena ili ljuta može dovesti do analne upale i hemoroida. Ovo se takođe može desiti sa prekomernim unosom alkohola.
Šta treba da uradite: Trebalo bi da pokušate da ograničite unos začinjene i ljute hrane i da u potpunosti izbegavate ovu hranu kada patite od pojave hemoroida.
Uzroci hemoroida: Najčešće postavljana pitanja
- Pitanje: Koliko traju hemoroidi?
Odgovor: Simptomi hemoroida obično se poboljšavaju u roku od nekoliko dana do 2 nedelje. Međutim, vreme oporavka može se razlikovati od osobe do osobe i zavisi o veličini, lokaciji i težini hemoroida. - Pitanje: Banane i hemoroidi?
Odgovor: Banane su bogate vlaknima i mogu pomoći u olakšavanju simptoma hemoroida poboljšavajući rad creva i smanjujući zatvor. - Pitanje: Unutrašnji hemoroidi simptomi? Odgovor: Unutrašnji hemoroidi obično ne uzrokuju nelagodnost ili bol. Međutim, mogu uzrokovati tragove svetle crvene krvi na toalet papiru ili u toalet šolji posle pražnjenja creva. Ako postanu veći, mogu izazvati osećaj punoće, neugodnosti, prolapsa i bola.
- Pitanje: Soda bikarbona kao lek za hemoroide?
Odgovor: Neki ljudi koriste sodu bikarbonu kao prirodni lek za hemoroide, ali njen efekat nije naučno potvrđen. Uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što isprobate kućne lekove. - Pitanje: Upala hemoroida koliko traje?
Odgovor: Akutni napad hemoroida obično traje nekoliko dana, ali može trajati i do nekoliko nedelja. Vreme oporavka može se razlikovati i zavisi od težine upale. Ako simptomi ne prestanu ili se pogoršaju, trebali biste se obratiti lekaru. - Pitanje: Koje su najčešće životne navike koje mogu dovesti do hemoroida?
Odgovor: Najčešće životne navike koje mogu dovesti do hemoroida uključuju nepravilnu ishranu sa malo vlakana, nedostatak fizičke aktivnosti, dugotrajno sedenje ili stajanje, i zadržavanje stolice. - Pitanje: Da li trudnoća povećava rizik od hemoroida?
Odgovor: Da, trudnoća može povećati rizik od hemoroida zbog povećanja telesne težine, pritiska na karlično područje i promena u radu creva. - Pitanje: Da li gojaznost može dovesti do hemoroida?
Odgovor: Da, gojaznost može povećati rizik od hemoroida. Prekomerna težina može povećati pritisak na vene u anusu i rektumu, što može dovesti do razvoja hemoroida. - Pitanje: Kako ishrana utiče na pojavu hemoroida?
Odgovor: Ishrana bogata vlaknima može pomoći u održavanju redovnog pražnjenja creva i sprečavanju zatvora, što može smanjiti rizik od hemoroida. S druge strane, ishrana sa malo vlakana može dovesti do zatvora i povećati rizik od hemoroida. - Pitanje: Da li dizanje teških tereta može dovesti do hemoroida?
Odgovor: Da, dizanje teških tereta može povećati pritisak na vene u anusu i rektumu, što može dovesti do hemoroida. Uvek se preporučuje pravilna tehnika dizanja tereta da bi se to izbeglo.
Zaključak
Hemoroidi su uobičajena pojava, ali, na sreću, mnogo toga može biti učinjeno da se ublaže simptomi i spreči njihov nastanak.
Kroz razumevanje i upravljanje faktorima rizika, poput ishrane bogate vlaknima, redovne fizičke aktivnosti, održavanja zdrave telesne težine i izbegavanja prekomernog naprezanja tokom pražnjenja creva, možemo biti proaktivni u borbi protiv ovog stanja.
Takođe je važno ne zanemarivati simptome i potražiti medicinsku pomoć ako je potrebno. Zapamtite, pravovremena intervencija i dobra preventiva su ključni za očuvanje zdravlja i kvaliteta života.
novi komentari